Blog
Ayurveda im Herbst: Vata-Zeit
Ayurveda im Herbst – So unterstützt du dich in der Vata-Zeit
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur um uns herum, sondern auch unser inneres Gleichgewicht und auch oft unsere Stimmung. Besonders der Herbst, der im Ayurveda als... Read more...
Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen
Yoga for your nervous system: 3 relaxing yoga exercises
Yoga offers numerous health benefits, especially when it comes to specifically reducing stress. It is already known that regular yoga practice can help lower blood pressure and heart rate, relax... Read more...
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
 Wie oft am Tag nimmst du deinen Körper wirklich wahr, ohne dabei zu funktionieren oder etwas „leisten“ zu müssen? 
Yoga erinnert uns daran, den Körper mit Achtsamkeit zu bewohnen z.B.,... Read more...
Achtsames Waldbaden: Ruhige Momente im Wald
Waldbaden - Achtsames Spazieren für mehr Entspannung
Der Wald - ein Ort, an dem die Stille spricht und die Natur heilt. In unserem hektischen Alltag suchen wir oft nach einem Zufluchtsort, einem Ort, der unsere Sinne beruhigt... Read more...
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Wenn die Temperaturen steigen, fühlen sich viele Menschen gereizter, hitziger oder schneller erschöpft. Aus Sicht des Ayurveda ist das kein Zufall: Der Sommer wird dem Pitta-Dosha zugeordnet. Pitta setzt sich... Read more...
Frau praktiziert Achtsamkeitsübungen in der Natur
Achtsamkeitsübungen in der Natur: 3 Übungen für mehr innere Ruhe
Die Natur wirkt wie ein Gegenpol zum hektischen Alltag. Zwischen Waldwegen, fließendem Wasser und frischer Luft fällt es oft leichter, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und den eigenen Gedanken... Read more...
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Es ist nicht nur die Menge an Aufgaben, die uns fordert, sondern die fehlenden Momente dazwischen. Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir wieder zur Ruhe kommen können, ganz... Read more...
Bedeutung der Lotusblume
The meaning of the lotus flower
If you practice yoga, you have probably seen the lotus flower as a symbol at one time or another. It looks beautiful but has many meanings in yoga and spiritual... Read more...
Die Rauhnächte - Palo Santo, Kerzen, ein Journal im Hintergrund
The Yule nights: meaning and origin of the magical nights
The closer we get to Christmas or "the time between the years", the quieter it gets around us. Peace returns to nature, the days are getting darker and we can... Read more...
Frau in kraftvoller Budukon-Yoga Pose in der Natur
Budokon Yoga: Kraftvolle Bewegung trifft Achtsamkeit und innere Stärke
In diesem Gastbeitrag möchten wir dir einen faszinierenden Yoga-Stil vorstellen, der weit über die klassische Praxis hinausgeht: Budokon Yoga. Diese moderne, fließende Form des Yoga verbindet Bewegungskunst, Kampfkunst, Meditation und... Read more...
Hand im Meditations-Mudra auf dem Knie abgelegt, Yogamatte und Wiese im Hintergrund
Pranayama - cooling breathing exercises for the summer
The fact that pranayama is as much a part of yoga practice for us as ketchup is of fries at the swimming pool is no longer a secret. Whether we... Read more...
Feldenkrais: Wie achtsame Bewegung dein Leben verändert
Feldenkrais: Wie achtsame Bewegung dein Leben verändert
„Du kannst nur das verändern, was du wahrnimmst.“
 Dieser Satz begleitet mich seit meiner ersten Begegnung mit der Feldenkrais-Methode vor mehr als 7 Jahren und beschreibt sehr treffend, worum es... Read more...
Frau im Schneidersitz hebt einen Arm zum Himmel und streckt sich zur Seite für eine seitliche Dehnung
Ayurveda & Yoga für die Frauengesundheit
In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und schnelllebigen Maßstäben geprägt ist, verlieren wir leicht den liebevollen Blick nach innen – besonders wir Frauen. Zwischen den Rollen des Alltags,... Read more...
Frau in einer Vorbeuge mit Yogabolster zwischen den Beinen
Yoga während der Menstruation – Sanfte Übungen für deinen Zyklus
Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus – und doch ist sie in vielen Köpfen noch immer mit Tabus, Unsicherheiten oder sogar Scham behaftet. Dabei bietet gerade diese... Read more...
Die Bedeutung des Sonnengrußes (Surya Namaskar) im Yoga
The meaning of the sun salutation in yoga
The sun salutation or sun prayer is called “ Surya Namaskar ” in Sanskrit and is a dynamic series of asanas in hatha yoga. In Surya Namaskar, 12 yoga asanas... Read more...
Astro Somatics - Wie Astrologie deine Praxis unterstützen kann. Ein Interview mit Silvana Saveri.

Astro Somatics - Wie Astrologie deine Praxis unterstützen kann. Ein Interview mit Silvana Saveri.

Im folgenden Beitrag erzählt dir Silvana Saveri, wie Astrologie und somatische Praxis auf faszinierende Weise miteinander verschmelzen – und was das für deine Yoga- und Meditationspraxis bedeuten kann. Als erfahrene Yoga-Lehrerin... Read more...
Katonah-Yoga: Zwei Frauen sitzen im Fersensitz und strecken beide Arme zu den Seiten und nach oben
Katonah Yoga®: Geometrie, Philosophie und Transformation
In unserer oft hektischen Welt suchen viele Menschen nach einem Weg, Balance, Klarheit und Stabilität zu finden. Katonah Yoga® bietet weit mehr als eine körperliche Praxis – es ist ein ganzheitlicher... Read more...
Tratak-Lichtmeditation: Bedeutung und Anleitung für den Alltag
Tratak-Lichtmeditation: Bedeutung und Anleitung für den Alltag
Die Winterzeit bringt nicht nur kältere Tage und längere Nächte mit sich, sondern auch eine besondere Sehnsucht nach Wärme und innerer Ruhe. Gerade in dieser dunklen Jahreszeit kann die Praxis... Read more...
Eine Hand im Bild, die ein Räucherbündel hält
Räuchern im Alltag – So findest du mit alten Traditionen und Achtsamkeit zu dir selbst
Räuchern ist eine uralte Praxis, die Menschen seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen begleitet. Dabei wird der Rauch von Pflanzen bewusst genutzt, um Räume zu reinigen, den Geist zu klären und... Read more...
Ätherische Öle für Immunsystem und mentalen Ausgleich: Wohlbefinden in der Winterzeit
Ätherische Öle für Immunsystem und mentalen Ausgleich: Wohlbefinden in der Winterzeit
Kennst du das Gefühl, wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit und Kälte des nahenden Winters uns manchmal schwerfälliger macht? In dieser Zeit sehnen wir uns oft nach mehr... Read more...
Worin unterscheiden sich eigentlich Yoga und Pilates?
What is the difference between Yoga and Pilates?
A yoga mat can be found in almost every home these days. Indian teaching has long since secured a permanent place in our society, but Pilates is at least as... Read more...
Die Bedeutung von Yin und Yang: Yin und Yang Symbol
The meaning of Yin Yang
Heaven and earth, day and night, ebb and flow - have you ever noticed that there are actually quite a few things that cannot exist without each other? Then you... Read more...
Die Bedeutung von Urmantra OM: Frau in Meditationshaltung
What does "Om" actually mean? All about the origin and meaning
Like Namasté, "Om" is a word that's never missing from a yoga or a meditation practice. You've probably also seen the character from the Sanskrit alphabet many times. But what... Read more...
So wirkt Intervallfasten mit der 16:8 Methode: Bild mit Zitronenwasser
Intervallfasten mit der 16:8 Methode für regelmäßige Fastenzeiten im Alltag
Fasten ist keine neue Erfindung – es hat tiefe Wurzeln in vielen Kulturen und Traditionen. Egal ob im Yoga, wo Fasten als Weg zur spirituellen Reinigung gilt, oder im Ayurveda,... Read more...