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Was ist ein Mantra und wie funktioniert die Mantra-Meditation? Bedeutung, Wirkungen und Anleitung
Was ist ein Mantra und wie funktioniert die Mantra-Meditation? Bedeutung, Wirkungen und Anleitung
Ein Mantra berührt, inspiriert, tröstet, beflügelt und gibt Kraft. Es befreit von negativen Gedanken, erweitert das Bewusstsein und aktiviert die Chakren. Im Yoga wird ein Mantra zumeist während der Meditation... Mehr lesen …
Achtsamkeit im Alltag lernen: 28-Tage Challenge
Achtsamkeit im Alltag lernen: 28-Tage Challenge
Der Wecker klingelt, ein neuer Tag beginnt. Häufig kreisen sich bereits nach dem Aufwachen unsere Gedanken um den geplanten Tagesablauf und die offene Aufgaben, die zu erledigen sind. Untertags schweifen... Mehr lesen …
Das sind die berühmtesten Meditationsarten
Das sind die berühmtesten Meditationsarten
Meditation wird oft mit Skepsis begegnet, was womöglich aus einer mittelalterlicher Denkweise kommt: Was wir nicht verstehen, macht uns Angst! Dabei ist Meditation nichts Neues. Seit etlichen Jahren gibt es... Mehr lesen …
Yoga auf Reisen: Frau praktiziert am Strand Yoga
6 Gründe für Yoga auf Reisen
Yoga auf Reisen ist eine wunderbare Möglichkeit, um bewusst zu leben, gesund und fit zu bleiben. Reisen kann auch ziemlich anstrengend sein - sowohl körperlich als auch geistig. Deine Yoga-Routine kann... Mehr lesen …
Yogamatte aus Naturkautschuk
Yogamatten aus Naturkautschuk: Alles über das Naturmaterial
Die Wahl der Yogamatte ist mindestens genau so wichtig, wie die Wahl von Laufschuhen oder dem Backpack vor einer Reise. Wenn du dich dazu entscheidest regelmäßig Yoga zu praktizieren, dann... Mehr lesen …
Das erste Mal im Yoga Studio: Das solltest du beachten
Das erste Mal im Yoga Studio: Das solltest du beachten
Dein Yoga Studio bestand bisher aus einer Matte und einem Video, das du dir in deinem heimischen Wohnzimmer angeschaut hast? Bisher hast du also für dich praktiziert, du hast aufgehört,... Mehr lesen …
Bikram Yoga: Alles über den Yoga Stil und die besten Übungen
Bikram Yoga: Alles über den Yoga Stil und die besten Übungen
90 Minuten, ein heißer Raum, 26 Übungen: Das ist die Mischung, die Bikram Yoga ausmacht. Der Stil ist benannt nach Begründer Bikram Choudhury, wird aber auch oft Hot Yoga genannt.... Mehr lesen …
Die Bedeutung von Namaste: Frau in Standposition mit den Händen gefaltet vor dem Herzen in Namaste
Die Bedeutung von Namasté
Es sind die drei magischen Silben, die jede Yoga-Einheit beenden: Namasté. Aber was bedeutet dieses nette Wort denn nun wörtlich übersetzt, was ist dieses sogenannte Dritte Auge und warum verbeugt... Mehr lesen …
Acroyoga: Alles über den Yoga-Stil und die besten Übungen
Acroyoga: Alles über den Yoga-Stil und die besten Übungen
Verspielte und neugierige Yogis lieben den relativ jungen Stil: Acroyoga ist Trend! Beim akrobatischen Yoga werden Asanas mit spielerischen Elementen und therapeutischem Fliegen verbunden. Aber was heißt das konkret, was... Mehr lesen …
Power-Yoga Übungen für Anfänger
Power Yoga: Alles über den Yoga-Stil und die besten Übungen
Power Yoga ist ein Begriff, der für viele Arten von Yoga-Kursen gerne verwendet wird: Power Vinyasa Yoga, Core Power Yoga und Co. lassen grüßen. Hier liest du alles über das... Mehr lesen …
Yoga für Anfänger: Der ultimative Guide für EinsteigerInnen
Yoga für Anfänger: Der ultimative Guide für EinsteigerInnen
Yoga ist eine uralte Praxis, die seit einigen Jahren bei uns so richtig boomt. Kein Wunder, denn viele Menschen haben mittlerweile entdeckt, dass die Übungen für Körper und Geist in... Mehr lesen …
Die besten Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Die besten Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Herabschauender Hund, Kobra, Krieger – auch wenn du dich bisher noch nicht näher mit Yoga befasst hast, kennst du diese Asana-Namen bestimmt. Doch bei all den verschiedenen Yoga-Stilen, die es... Mehr lesen …
Transzendentale Meditation: Technik, Geschichte und Wissenswertes
Transzendentale Meditation: Technik, Geschichte und Wissenswertes
Neben verschiedenen Yoga-Stilen hat sich in unserer Gesellschaft Meditation schon seit einiger Zeit als gängige Entspannungspraxis entwickelt. Viele Leute schwören dabei auf die sogenannte Transzendentale Meditation, abgekürzt TM. Aber was... Mehr lesen …
Zen-Meditation: Technik, Geschichte & Wissenswertes
Zen-Meditation: Technik, Geschichte & Wissenswertes
Meditieren – was bringt das eigentlich? Skeptiker stellen sich oft diese Frage, denn auf den ersten Blick scheint Meditation nichts anderes zu sein als „einfach nur sitzen“ (Japanisch shikantaza). Tatsächlich... Mehr lesen …
Iyengar Yoga: Alles über den Yoga-Stil und die besten Übungen
Iyengar Yoga: Alles über den Yoga-Stil und die besten Übungen
Das Iyengar Yoga trägt diesen Namen dank seines Erfinders, B. K. S. Iyengar. In der Iyengar Yoga-Praxis findest du typische Elemente des Hatha Yoga, der Stil konzentriert sich also auf... Mehr lesen …
Die besten Meditationstechniken für mehr Ausgeglichenheit
Die besten Meditationstechniken für mehr Ausgeglichenheit
Meditation, das ist doch diese Sache, bei der ein buddhistischer Mönch einsam und still irgendwo sitzt? Ja und nein, denn diverse Meditationstechniken haben ihre Wurzeln im Zen-Buddhismus. Es gibt aber... Mehr lesen …
Die sechs besten Anti-Stress Yoga-Übungen
Die sechs besten Anti-Stress Yoga-Übungen
Stress macht im hektischen Alltag leider vor niemandem Halt. Scheinbar endlose To-do-Listen, Sorgen und Probleme verfolgen uns bis in den Feierabend. Damit stressige Zeiten nicht zu einem Burnout führen, ist... Mehr lesen …
Was ist Yoga? Die wichtigsten Begriffe erklärt!
Was ist Yoga? Die wichtigsten Begriffe erklärt!
Sobald die Matte ausgerollt wird, scheint die Zeit automatisch etwas langsamer zu laufen: Wenn du zur Yoga-Community gehörst, kennst und liebst du dieses Gefühl schon längst. Falls du aber noch... Mehr lesen …
Surya Namaskara: Übungsanleitung für den Sonnengruß
Surya Namaskara: Übungsanleitung für den Sonnengruß
Kaum eine Übungsabfolge ist so bekannt wie der Sonnengruß. Die aktivierende Sequenz besteht aus mehreren Asanas, die fließend miteinander verbunden werden. Der Sonnengruß wird oft als Aufwärmübung am Anfang einer... Mehr lesen …
Jivamukti Yoga: Alles über den Yoga Stil und die besten Übungen
Jivamukti Yoga: Alles über den Yoga Stil und die besten Übungen
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis und entwickelt sich dennoch stetig weiter. Das beste Beispiel dafür ist Jivamukti Yoga, welches in den 1980er Jahren von Sharon Gannon und David Life gegründet... Mehr lesen …
Die Blume des Lebens Mandala - Bedeutung der Blume des Lebens
Bedeutung der Blume des Lebens
Bestimmt hast du sie schon oft als Verzierung von Stoffen, Kerzen und Schmuckstücken gesehen: Die Blume des Lebens ist ein beliebtes Zierelement. Dahinter steckt jedoch auch eine große Bedeutung, denn... Mehr lesen …
Ashtanga Yoga: Alles über den Yoga-Stil und die 6 Serien
Ashtanga Yoga: Alles über den Yoga-Stil und die 6 Serien
Es ist die Königsdisziplin unter den Yoga-Stilen: Ashtanga Yoga. Der wohl härteste Yoga-Stil besteht aus sechs Serien, von denen aber oft in monate- oder jahrelanger Übung nur die erste Serie... Mehr lesen …
Frau in Yogahaltung: die Brücke
Yogastile im Überblick: Die besten Yoga-Arten für Anfänger und Fortgeschrittene
Welcher Yoga-Stil passt zu mir? Kundalini, Hatha, Yin, Bikram – die Vielfalt der Yogaarten kann Anfänger leicht überrumpeln, zumal man sich unter den indischen Sanskrit-Begriffen nicht wirklich viel vorstellen kann. Es... Mehr lesen …
die 3 besten Yoga-Übungen für den Rücken
Rückenyoga: die 3 besten Yoga-Übungen für den Rücken
Sitzen begleitet uns in vielen Lebenssituationen. Es beginnt beim Frühstück, geht oft weiter auf dem Weg zur Arbeit oder in die Schule und begleitet uns natürlich auch dort weiterhin. In... Mehr lesen …