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Vinyasa-Yoga: Alles über den kraftvollen Yoga-Stil
Vinyasa-Yoga: Alles über den kraftvollen Yoga-Stil
Getragen vom natürlichen Atemrhythmus, werden beim Vinyasa Flow die Asanas auf eine harmonische Weise miteinander verbunden. Das Hatha-Yoga ist das Herz des körperbasierten Yoga und bildet somit die Basis für... Mehr lesen …
Weibliche Energie im Yoga
Weibliche Energie im Yoga
Im Yoga und der TCM repräsentiert die Yin-Energie das Prinzip der Ruhe, Stille und Tiefe und verkörpert weibliche Aspekte. Sie steht im Gegensatz zur Yang-Energie, die sich durch Aktivität, Dynamik... Mehr lesen …
Yoga und Hochsensibilität
Yoga und Hochsensibilität
Lieber Mensch, vielleicht hast du in deinem Leben oft das Gefühl gehabt, du seist so vollkommen anders als andere Menschen, du spürst, dass du viel mehr Ruhe und Einkehr benötigst... Mehr lesen …
Yoga – Mudras zum Loslassen
Yoga – Mudras zum Loslassen
Was ist ein Mudra? Beschäftigt man sich mit dem Ursprung von Mudras, stößt man auf Religion und Tanz – beides wird mehr und mehr von der modernen Medizin auf ihr... Mehr lesen …
Meditation zum Loslassen
Meditation zum Loslassen
"Wenn man durch tiefe Meditation in die Stille eintritt, weicht die ganze äußere Welt zurück und die Schwierigkeiten nehmen ab. Man genießt den höchsten Frieden’’ – Swami Sivananda Yoga und... Mehr lesen …
Frohe Weihnachten! 3 Rituale für deinen gelungenen Jahresabschluss
Frohe Weihnachten! 3 Rituale für deinen gelungenen Jahresabschluss
Ein weiteres aufregendes Jahr neigt sich dem Ende zu. Ein Jahr, das wir uns alle anders vorgestellt haben und in dem die meisten von uns mit den verschiedensten Sorgen, Problemen... Mehr lesen …
Aroma Yoga - so wirkt Yoga mit ätherischen Ölen
Aroma Yoga - so wirkt Yoga mit ätherischen Ölen
Wie Yoga, so sind auch ätherische Öle seit Jahrhunderten als sanfte Quellen für Entspannung, Ausgewogenheit und Harmonie für Körper und Geist bekannt. Jeder, der einmal die erfrischende Luft eines Waldes... Mehr lesen …
Klangyoga – ein Weg zur inneren Ruhe
Klangyoga – ein Weg zur inneren Ruhe
Gerade in dieser stressigen Zeit sehnen sich viele Menschen nach Entschleunigung, Entspannung und echter Regeneration. Ein Weg dorthin ist Klangyoga, eine meditative Yogapraxis mit der Unterstützung verschiedener Klänge. Was ist... Mehr lesen …
Die Krähe im Yoga
Die Krähe im Yoga
Die Krähe ist in der Symbolik ein bedeutsames Tier. Sie bittet uns darum weiterzumachen und die Vergangenheit hinter uns zu lassen - im Alltag ist das oft leichter gesagt, als... Mehr lesen …
10 Jahre Lotuscrafts - wir sagen “Danke”!
10 Jahre Lotuscrafts - wir sagen “Danke”!
Wir feiern 10 Jahre Lotuscrafts Das möchten wir zum Anlass nehmen, euch auf unserem Blog nicht wie gewohnt mit Themen rund um Meditation, Yoga und Achtsamkeit zu versorgen. Stattdessen möchten wir... Mehr lesen …
Der Kopfstand - Sirsasana: Warum auch du mal die Perspektive wechseln solltest
Der Kopfstand - Sirsasana: Warum auch du mal die Perspektive wechseln solltest
Heute möchten wir euch eine neue Asana vorstellen - aber nicht irgendeine, sondern den sogenannten König der Asanas: Richtig, heute geht es um den Kopfstand. In einigen Yoga-Traditionen gehört der... Mehr lesen …
Vipassana Meditation: Was steckt hinter dem beliebten Retreat?
Vipassana Meditation: Was steckt hinter dem beliebten Retreat?
Neben der bekannten Meditation auf den Atem sind heutzutage viele weitere Meditationsformen bekannt. Teilweise wurden diese erst in der Moderne entwickelt. Die Vipassana Meditation stellt jedoch eine der ältesten Meditationsformen... Mehr lesen …
Yoga für Kinder - ab wann dürfen Kinder auf die Matte?
Yoga für Kinder - ab wann dürfen Kinder auf die Matte?
Darüber, wie viele Vorteile Yoga für Erwachsene bietet, haben wir in diesem Blog schon ein paar mal gesprochen - und wahrscheinlich haben die meisten unserer Leser und Leserinnen diese Erfahrung... Mehr lesen …
Die 5 Yamas auf dem achtgliedrigen Pfad des Yogas
Die 5 Yamas auf dem achtgliedrigen Pfad des Yogas
Die 5 Yamas und 5 Niyamas des „Yoga Sutra“ von Patanjali stellen die erste und zweite Stufe des achtgliedrigen Pfades dar und dienen dem sorgsamen Umgang mit sich und der... Mehr lesen …
Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig beschäftigt: wir planen, analysieren und sind gedanklich meist woanders. Für viele ist dies der einzige Rhythmus, den sie kennen und sie versuchen sich... Mehr lesen …
Kapalabhati - mit Schnellatmung zum “leuchtenden Schädel”
Kapalabhati - mit Schnellatmung zum “leuchtenden Schädel”
Dass Yoga und Atmung untrennbar zusammengehören und eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich bringen, wisst ihr ja schon - in unserem Blogbeitrag zu Pranayama haben wir euch auch schon die... Mehr lesen …
Der Schulterstand - kopfüber zu mehr Harmonie
Der Schulterstand - kopfüber zu mehr Harmonie
  Einige von euch kennen den Schulterstand (Sarvangasana) sicher noch aus Kindertagen: Die “Kerze” war eine der Übungen, die ich schon im Grundschul-Sportunterricht am liebsten mochte . Damals hatte ich... Mehr lesen …
Die Kunst der Dankbarkeit - Übungen um Dankbarkeit zu lernen
Die Kunst der Dankbarkeit - Übungen um Dankbarkeit zu lernen
Wer dankbar ist, hat mehr Platz für Glück, Gelassenheit & Zufriedenheit Wir leben im Überfluss. Alles ist zu jeder Zeit verfügbar und wird dadurch selbstverständlich. In einer Welt, die nach... Mehr lesen …
Gift Guides für achtsame Weihnachtsgeschenke
Gift Guides für achtsame Weihnachtsgeschenke
Weihnachten steht vor der Tür und somit auch die Fragen: Was verschenke ich dieses Jahr? Und was wünsche ich mir?  Wie wäre es denn mit mehr Achtsamkeit? Diese kann helfen einen schnellen... Mehr lesen …
Besser schlafen: Rituale und Yoga für eine erholsame Nacht
Besser schlafen: Rituale und Yoga für eine erholsame Nacht
So wie unser Atem begleitet uns auch der Schlaf ein Leben lang. Er ist ein selbstverständliches Grundbedürfnis, über das wir meist erst dann nachdenken, wenn wir zu wenig davon haben.... Mehr lesen …
8 Yoga-Begriffe für deine Yogapraxis
8 Yoga-Begriffe für deine Yogapraxis
Gerade als Yoganeuling wirst du mit vielen Begriffen konfrontiert, die dir vielleicht völlig unbekannt sind. Pranayama, Mudra & Shavasana – und du verstehst nur Bahnhof? Dann kommt unser kleines Begriffslexikon... Mehr lesen …
Self-Care Rituale für jeden Tag: Yogamatte mit Journalingbuch und Kerze
Self-Care-Rituale für jeden Tag
Ein wohliges Vollbad nehmen, ein längerer Spaziergang, das Handy beiseitelegen und endlich das Lieblingsbuch zu Ende lesen – Self-Care ist in aller Munde! Doch was genau steckt eigentlich dahinter?  Dieser Gastbeitrag wurde... Mehr lesen …
Welcher Yogastil passt zu mir? Finde es heraus!
Welcher Yogastil passt zu mir? Finde es heraus!
Bikram, Vinyasa, Power Yoga - Begriffe die man als YogaanfängerIn vielleicht das eine oder andere Mal schon gehört hat. Hinter diesen Bezeichnungen verstecken sich unterschiedliche Yogastile, von denen es mittlerweile... Mehr lesen …
Wie meditiere ich richtig? 4 Schritte zur achtsamen Meditation
  Immer mehr Menschen werden auf das Thema Meditation aufmerksam, da sie viele positive Auswirkungen zeigt. Meditation fördert Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit und eine bessere Konzentration. Doch der Einstieg in eine regelmäßige Routine ist für viele gar nicht so leicht. Vielleicht hast du schon einmal oder bereits öfters versucht zu meditieren oder es dir seit längerem vorgenommen. Hast du dich dabei auch mal gefragt: Wie fange ich an oder wie meditiere ich richtig? Foto © iStock.com/ Polke Mit diesen 4 Schritten möchten wir dir den Weg zu einer achtsamen Meditation erleichtern. Dabei gibt es jedoch keine Regeln,... Mehr lesen …