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Erdende Übungen für den Alltag: Finde Ruhe und Stabilität in der Herbstzeit

Der Herbst bringt uns nicht nur kühlere Temperaturen und kürzere Tage, sondern auch die perfekte Gelegenheit, innezuhalten und sich auf das Wesentl...

Yoga und Meditation im Spätsommer: Frau sitzt im freien in einer sitzenden Yoga-Asana und streckt die Arme zum Himmel

Yoga und Meditation für mehr Balance im Spätsommer

Unser Alltag ist oft geprägt von einem ständigen Hin und Her zwischen Terminen und Verpflichtungen. Wenn die Balance zwischen Aktivität und Erholun...

Pranayama Übungen und Tipps: Frau im Fersensitz auf der Yogamatte

Pranayama Atemübungen: Technik, Übungen und Tipps

Sonnengruß, Krieger und Co.: Von gängigen Yoga-Posen hat wohl jeder schon einmal gehört. Tatsächlich geht es beim Yoga aber nicht nur um körperlich...

Die Bedeutung von Yin und Yang

Himmel und Erde, Tag und Nacht, Ebbe und Flut – ist dir schon mal aufgefallen, dass es tatsächlich ziemlich viele Dinge gibt, die ohne einander nic...

Die Bedeutung von Urmantra OM: Frau in Meditationshaltung

Was bedeutet eigentlich „Om“? Alles zur Herkunft und Bedeutung

Genau wie Namasté ist „Om“ ein Wort, das in so gut wie keiner Yoga- oder Meditationseinheit fehlt. Auch das Schriftzeichen aus dem Sanskrit-Alphabe...

So wirkt Intervallfasten mit der 16:8 Methode: Bild mit Zitronenwasser

Intervallfasten mit der 16:8 Methode für regelmäßige Fastenzeiten im Alltag

Fasten ist keine neue Erfindung – es hat tiefe Wurzeln in vielen Kulturen und Traditionen. Egal ob im Yoga, wo Fasten als Weg zur spirituellen Rein...

Ayurvedische Massage: Abhyanga Massage für zu Hause

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, sehnen sich immer mehr Menschen nach Entspannung und einfachen W...

Yoga in der Schwangerschaft - Übungen und Tipps für die Yoga-Praxis

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der sich dein Körper sowohl äußerlich als auch innerlich verändert. Zum einen verschieben sich...

Malen gegen Stress: Frau malt Mandala aus

Malen gegen Stress: Achtsame Kreativübungen

In der Welt der Achtsamkeitspraktiken gibt es neben Yoga und Meditation eine Vielzahl anderer Übungen, die uns helfen, Stress abzubauen und den ak...

Journaling: Mit bewusstem Schreiben zu mehr Klarheit und innerer Ruhe

Journaling ist weit mehr als nur Gedanken aufzuschreiben. Es ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, um innezuhalten, die eigenen Gefühle bewu...

Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen

Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, vor allem wenn es um den gezielten Abbau von Stress geht. Es ist bereits bekannt, dass regelmäßige...

Sound Healing - so wirken Klänge auf Körper und Geist - Lotuscrafts

Sound Healing - so wirken die heilenden Klänge auf Körper und Geist

Die Klangheilarbeit wird immer beliebter und immer mehr Menschen lassen sich in Form von Klangmassagen, Soundbaths (Klangbädern) oder Klang-Yoga in...