Mythe n°1 sur le yoga : le yoga consiste à s'étirer

Le yoga n'a rien à voir avec l'acrobatie

Je peux bien comprendre que l’idée surgisse que le yoga vise à une flexibilité maximale. Les magazines et les livres sur ce sujet sont souvent décorés de personnages artistiquement représentés en bretzel. Je suis également impressionné par ce que certains acrobates de yoga font avec leur corps. Tout aussi important que d’être émerveillé par les possibilités des individus est le rappel que a. tout le monde n’a pas les prérequis physiques pour ce type de posture et b. Une pratique avancée du yoga ne signifie pas que vous pouvez utiliser le bas de votre jambe comme oreiller. Nulle part dans les écritures anciennes il n’est dit que l’illumination ne peut être atteinte qu’au travers d’asanas difficiles et acrobatiques.
Si vous prenez en main le Yoga Sutra de Patanjali, vous réaliserez rapidement que le but du yoga a très peu à voir avec les postures physiques. Il s’agit plutôt de calmer les vagues de la pensée. Et si vous regardez constamment la personne assise à côté de vous sur votre tapis pendant la pratique ou si vous vous comparez aux yoginis sur Instagram , cela ne rendra pas votre esprit plus calme ou plus équilibré. Peut-être que le gentil monsieur âgé qui peut à peine se pencher mais qui est complètement concentré et en contact avec sa respiration est plus proche du Samadhi que vous.

Les asanas doivent favoriser l'équilibre

Vous trouverez également dans le Yoga Sutra des instructions claires concernant l’exécution des postures : « Les asanas doivent avoir des qualités de stabilité et de légèreté dans une mesure égale. » (cité par TKV Desikachar) Il n'est pas non plus fait mention de mobilité ici. Des recherches récentes ont montré que l’hypermobilité est plus susceptible d’entraîner des douleurs et une susceptibilité aux blessures. Pour atteindre un équilibre sain pour votre corps, vous devez pratiquer une pratique de yoga équilibrée qui assure le gain de souplesse grâce à la force. Les exercices d’étirement doivent être équilibrés avec des exercices de stabilisation pour développer la force et maintenir un tronc solide.

Trouvez plus de stabilité et de paix

Mais nous pouvons également promouvoir certaines qualités sur le plan spirituel à travers notre pratique du yoga. Du point de vue ayurvédique, nous influençons nos doshas . Or, dans notre vie quotidienne occidentale, le dosha Vata domine souvent, associé à l’élément air et représentant, entre autres, le mouvement et la vitesse. La plupart d’entre nous sommes exposés à de nombreuses impressions et à un rythme rapide, nous effectuons constamment plusieurs tâches à la fois et avons besoin de beaucoup de flexibilité. L’inconvénient est que cela peut également conduire à l’instabilité et à l’agitation – au niveau physique et mental. Ce dont nous avons souvent besoin, plus que de plus de mouvement et de mobilité, c’est de stabilité, d’ancrage et de concentration.
Une pratique de yoga bénéfique pour nous doit donc s’adapter à nos besoins et possibilités individuels et assurer un équilibre sain. Ce que cela signifie réellement varie d’une personne à l’autre. Si vous êtes naturellement un type Kapha plus ancré, alors votre pratique du yoga peut avoir plus de rythme et se concentrer sur la flexibilité que pour un type Vata, qui est souvent submergé par ses nombreuses idées, pensées et impulsions et qui bénéficie davantage de la concentration.

Ce n'est pas un entraînement, mais un travail en groupe

Alors continuez à admirer de belles personnes et des corps esthétiques dans des poses acrobatiques. Mais si possible, n’oubliez pas ce qu’est réellement le yoga.