Votre guide pour choisir le bon coussin de siège
Une posture assise confortable est la base de notre méditation. Avant de commencer la méditation, vous devez trouver une position assise confortable dans laquelle vous pouvez facilement rester pendant dix minutes. Un coussin de méditation confortable vous aidera.
Pourquoi un coussin de méditation ?
Beaucoup d’entre nous trouvent la méditation difficile, surtout au début. L’esprit est agité et nous ne pouvons que difficilement rester assis et trouver la paix. Si cela nous fait également mal parce que nous avons mal au dos ou que nous nous forçons à adopter une position assise trop avancée, notre esprit ne peut pas trouver la paix.
N'oubliez pas : votre siège (qu'il soit sur le sol, sur une chaise ou appuyé contre un mur) ne doit jamais causer de douleur et le bas de votre dos doit toujours être droit.
Un siège ou un coussin de yoga vous aide automatiquement à vous asseoir plus confortablement. Il soulage la pression sur la colonne vertébrale et sur tout le dos. Surtout, il assure un redressement naturel de la colonne vertébrale, de sorte que nous ne nous effondrons pas si facilement. Cela crée plus d’espace dans la région abdominale et notre respiration peut circuler plus librement et plus profondément.
Une fois que vous avez trouvé une position assise, vous devez y rester à l’aise. Mais surtout en tant que débutant, vous prendrez conscience de votre corps lors d'une méditation plus longue. Alors n’hésitez pas, mais bougez brièvement les parties douloureuses de votre corps. Par exemple, détendez doucement vos jambes, puis revenez sur le siège.
Comment trouver un coussin de méditation adapté ?
Le critère le plus important pour acheter un coussin adapté, c'est vous-même. Selon la devise « La façon dont vous vous amortissez est la façon dont vous méditez » , le bon coussin de méditation peut être crucial pour rendre la méditation agréable et harmonieuse. Chacun d’entre nous a son propre sentiment lorsqu’il s’agit de s’asseoir. Cette sensation est liée d'une part à la souplesse du corps et d'autre part à l'ouverture des hanches et du dos.
Le bon oreiller doit vous aider à maintenir une posture droite et droite , soulager la pression sur votre bassin et votre colonne vertébrale et créer un espace pour calmer vos pensées. Pendant la méditation, votre esprit ne doit pas être préoccupé par des douleurs à la cuisse, des problèmes de hanche ou de dos, mais doit plutôt être au repos.
Il n’existe pas de critères qui s’appliquent de la même manière à tous les méditants. Cependant, il y a quelques points que vous pouvez prendre en compte lors du choix du bon coussin de méditation.
- Hauteur de l'oreiller
- Forme d'oreiller
- Position assise
- Rembourrage d'oreiller
- Couleur de l'oreiller
- Domaine d'application (méditation, yoga, assis, thérapie)
Si vous gardez ces points à l’esprit, vous réaliserez rapidement à quel point un bon coussin de méditation peut être utile !
La bonne hauteur
La taille du corps, la flexibilité et la zone d'utilisation sont cruciales pour la hauteur du coussin de méditation. Chez Lotuscrafts, nous divisons nos coussins de méditation en trois catégories de tailles différentes :
- Petit : environ Hauteur d'assise de 10 cm
- Norme : environ Hauteur d'assise de 15 cm
- Hauteur : environ Hauteur d'assise de 20 cm
Nous recommandons un coussin de la catégorie « Petit » avec une hauteur d'assise d'environ 10 cm si vous mesurez environ 1,70 m et pouvez vous asseoir confortablement en position jambes croisées, en lotus et sur vos talons. Vous devez également avoir un niveau élevé de flexibilité des hanches (ouverture des hanches) et vos genoux doivent être sains et forts. Au fait : les petits oreillers comme ceux-ci sont également une bonne aide si vous voulez vous détendre un peu pendant le yoga et que vous ne voulez pas ou ne pouvez pas vous étirer trop loin.
La catégorie « Standard » convient si vous recherchez un coussin polyvalent avec une hauteur d'assise normale et que, par exemple, vous avez des jambes légèrement plus longues mais que vous souhaitez tout de même vous asseoir en tailleur. La hauteur d'assise d'environ 15 cm est idéale si vous mesurez plus de 1,70 m et avez des problèmes avec les muscles des jambes, les articulations des hanches ou les genoux. Ceux qui méditent pendant une période prolongée peuvent changer leur position assise plus facilement et plus fréquemment avec le coussin standard. La hauteur du coussin est également idéale pour le siège à genoux, où le coussin est situé entre les jambes. Les genoux sont en avant, le bas des jambes est au sol et les pieds pointent vers l’arrière.
Nous recommandons la catégorie « Haute » si vous avez des jambes très longues, mesurez plus de 1,80 m , souhaitez vous asseoir en tailleur et avez moins de souplesse au niveau des hanches. Cette hauteur d'assise convient également si vous avez des problèmes avec les muscles des jambes, les articulations des hanches ou les genoux et préférez la position à genoux. Comme vous êtes assis plus haut avec cet oreiller, il vous sera également plus facile de vous lever. Le coussin est également idéal comme siège flexible et légèrement plus haut pour les salles de thérapie et de séminaire.
La bonne forme
En méditation, vous harmonisez le corps et l’esprit et trouvez la paix. Votre coussin de siège doit vous soutenir ; vous devriez à peine le remarquer, afin que vous puissiez vous concentrer pleinement sur vous-même et votre pratique. Idéalement, le matériau de remplissage s'adapte de manière ergonomique à la forme de votre corps.
Les coussins ronds Lotuscrafts ont une assise circulaire et soutiennent donc une posture assise droite et correcte. Vous pouvez utiliser ces coussins pour différentes positions assises . Les oreillers sont tous fabriqués selon des normes sociales et écologiques élevées et sont certifiés GOTS. Cela signifie que nous prêtons attention aux processus respectueux de l’environnement, aux matériaux sains et aux normes sociales à chaque étape de notre travail. Ceci est important pour nous car nos produits ne doivent nuire à personne.
Les cosses d'épeautre organiques traitées thermiquement et particulièrement légères (kbA) avec lesquelles les coussins sont remplis s'adaptent parfaitement à votre position assise et soutiennent une posture confortable dans laquelle vous pouvez rester longtemps. Petit à petit, votre corps se détend et votre esprit s'apaise.
Vous pouvez utiliser les coussins en coton biologique comme coussins de méditation pour votre salle de méditation , comme coussins d'assise dans le salon, dans la salle de thérapie ou pour votre studio de yoga.
Nous avons actuellement ces formes d'oreillers dans notre gamme :
Le remplissage confortable
Nos coussins de méditation et de yoga sont soigneusement remplis de cosses d'épeautre biologiques directement sur place dans notre atelier.
Les cosses d'épeautre sont l'enveloppe du grain d'épeautre et sont préparées en conséquence pour devenir un « rembourrage de coussin de méditation ». Tout d’abord, le grain est retiré, puis les balles sont lavées, séchées et dépoussiérées. Cela garantit l'hygiène et une longue durée de conservation.
Pourquoi des cosses d’épeautre ?
Nous avons choisi les cosses d’épeautre comme matériau de remplissage pour plusieurs raisons :
- Les cosses d'épeautre sont agréablement douces, dimensionnellement stables et adaptables . C'est pourquoi les coussins Lotuscrafts s'adaptent facilement à la position assise choisie.
- Les cosses d'épeautre sont robustes , régulent la température et l'humidité, et la garniture n'a généralement pas besoin d'être remplacée. Il suffit de secouer et d’aérer les coussins de méditation de temps en temps.
- Les cosses d'épeautre sont légères . Cela minimise les frais d’expédition et réduit également le coût de transport des coussins de méditation.
- Les cosses d'épeautre peuvent être substituées . Si la garniture doit être remplacée, les cosses d'épeautre peuvent être achetées à bas prix et facilement remplies.
- Les cosses d'épeautre peuvent être remplacées et revenir au cycle naturel des nutriments de manière respectueuse de l'environnement .
- Les cosses d’épeautre sentent bon. C’est pourquoi nous apprécions le parfum frais et granuleux qui nous accueille chaque jour lorsque nous entrons dans notre atelier.
Le kapok est obtenu à partir des gousses du kapokier. La fibre végétale semblable au coton est particulièrement adaptée comme rembourrage si vous souhaitez un oreiller doux et compressible. Le kapok est également idéal pour les personnes allergiques, car cette fibre végétale attire peu les acariens et est très respirante.