Blog – Lotuscrafts

Meditieren im Liegen – Hingabe und Entspannung

Meditation muss nicht immer aufrecht sitzend stattfinden. Es gibt durchaus Übungen, die in einer liegenden Position ausgeführt werden können. Und n...

Erdende Übungen für den Alltag: Finde Ruhe und Stabilität in der Herbstzeit

Wenn die Tage kürzer werden und der Herbst langsam Einzug hält, verändert sich auch der Rhythmus unseres Alltags. Die Natur wird stiller, das Licht...

Yoga und Meditation im Spätsommer: Frau sitzt im freien in einer sitzenden Yoga-Asana und streckt die Arme zum Himmel

Yoga und Meditation für mehr Balance im Spätsommer

Der Sommer lädt uns dazu ein, das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen: lange Abende im Freien, Reisen, Ausflüge, Treffen mit Freunden und spon...

Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen

Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, vor allem wenn es um den gezielten Abbau von Stress geht. Es ist bereits bekannt, dass regelmäßige...

Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit

Wie oft am Tag nimmst du deinen Körper wirklich wahr, ohne dabei zu funktionieren oder etwas „leisten“ zu müssen?  Yoga erinnert uns daran, den Kö...

Einfache Gehmeditation: Ein Fotoausschnitt auf dem man Füße sieht, die auf einem Baumstamm laufen oder stehen

Einfache Gehmeditation für mehr Achtsamkeit

Meditieren bedeutet nicht zwangsläufig, still auf einem Meditationskissen zu sitzen. Bei einer Gehmeditation wird das Gehen selbst zur Achtsamkeits...

Was ist eigentlich Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine traditionelle Entspannungstechnik aus dem Yoga. Anders als beim klassischen Yoga stehen keine Körperübungen im Mittelpunkt, son...

Achtsames Waldbaden: Ruhige Momente im Wald

Waldbaden - Achtsames Spazieren für mehr Entspannung

Der Wald - ein Ort, an dem die Stille spricht und die Natur heilt. In unserem hektischen Alltag suchen wir oft nach einem Zufluchtsort, einem Ort, ...

Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance

Wenn die Temperaturen steigen, fühlen sich viele Menschen gereizter, hitziger oder schneller erschöpft. Aus Sicht des Ayurveda ist das kein Zufall:...

Yin Yoga im Sommer - Element Feuer

Im Sommer entfaltet sich die Natur in voller Blüte – die Tage sind lang, warm und energiegeladen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (...

Yoga im Sommer: Tipps für entspannte Sommermomente

Die Tage werden länger, die Abende lauer und der Sommer schenkt uns ein Gefühl von Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude. Aus ayurvedischer Sicht...

Frau praktiziert Achtsamkeitsübungen in der Natur

Achtsamkeitsübungen in der Natur: 3 Übungen für mehr innere Ruhe

Die Natur wirkt wie ein Gegenpol zum hektischen Alltag. Zwischen Waldwegen, fließendem Wasser und frischer Luft fällt es oft leichter, zur Ruhe zu ...