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Ayurveda im Herbst: Vata-Zeit
Ayurveda im Herbst – So unterstützt du dich in der Vata-Zeit
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur um uns herum, sondern auch unser inneres Gleichgewicht und auch oft unsere Stimmung. Besonders der Herbst, der im Ayurveda als... Mehr lesen …
Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen
Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen
Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, vor allem wenn es um den gezielten Abbau von Stress geht. Es ist bereits bekannt, dass regelmäßige Yogaübungen dazu beitragen können, den Blutdruck und die... Mehr lesen …
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
 Wie oft am Tag nimmst du deinen Körper wirklich wahr, ohne dabei zu funktionieren oder etwas „leisten“ zu müssen? 
Yoga erinnert uns daran, den Körper mit Achtsamkeit zu bewohnen z.B.,... Mehr lesen …
Achtsames Waldbaden: Ruhige Momente im Wald
Waldbaden - Achtsames Spazieren für mehr Entspannung
Der Wald - ein Ort, an dem die Stille spricht und die Natur heilt. In unserem hektischen Alltag suchen wir oft nach einem Zufluchtsort, einem Ort, der unsere Sinne beruhigt... Mehr lesen …
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Wenn die Temperaturen steigen, fühlen sich viele Menschen gereizter, hitziger oder schneller erschöpft. Aus Sicht des Ayurveda ist das kein Zufall: Der Sommer wird dem Pitta-Dosha zugeordnet. Pitta setzt sich... Mehr lesen …
Frau praktiziert Achtsamkeitsübungen in der Natur
Achtsamkeitsübungen in der Natur: 3 Übungen für mehr innere Ruhe
Die Natur wirkt wie ein Gegenpol zum hektischen Alltag. Zwischen Waldwegen, fließendem Wasser und frischer Luft fällt es oft leichter, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und den eigenen Gedanken... Mehr lesen …
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Es ist nicht nur die Menge an Aufgaben, die uns fordert, sondern die fehlenden Momente dazwischen. Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir wieder zur Ruhe kommen können, ganz... Mehr lesen …
Bedeutung der Lotusblume
Die Bedeutung der Lotusblume im Yoga
Wenn du Yoga machst, hast du bestimmt schon das eine oder andere Mal die Lotusblume als Symbol gesehen. Sie sieht wunderschön aus, hat aber darüber hinaus im Yoga und in... Mehr lesen …
Die Rauhnächte - Palo Santo, Kerzen, ein Journal im Hintergrund
Die Rauhnächte: Bedeutung, Ursprung & Rituale der 12 magischen Nächte
Je näher wir der Weihnachtszeit und der sogenannten „Zeit zwischen den Jahren“ kommen, desto spürbarer wird die Stille in und um uns. Die Natur zieht sich zurück, die Tage werden... Mehr lesen …
Frau in kraftvoller Budukon-Yoga Pose in der Natur
Budokon Yoga: Kraftvolle Bewegung trifft Achtsamkeit und innere Stärke
In diesem Gastbeitrag möchten wir dir einen faszinierenden Yoga-Stil vorstellen, der weit über die klassische Praxis hinausgeht: Budokon Yoga. Diese moderne, fließende Form des Yoga verbindet Bewegungskunst, Kampfkunst, Meditation und... Mehr lesen …
Hand im Meditations-Mudra auf dem Knie abgelegt, Yogamatte und Wiese im Hintergrund
Pranayama - kühlende Atemübungen für den Sommer
Pranayama gehört ähnlich wie die Meditation zu einer vollständigen Yoga-Praxis und hat sehr viele Vorteile für die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden. Ob man nun eine Extraportion Energie benötigt,... Mehr lesen …
Feldenkrais: Wie achtsame Bewegung dein Leben verändert
Feldenkrais: Wie achtsame Bewegung dein Leben verändert
„Du kannst nur das verändern, was du wahrnimmst.“
 Dieser Satz begleitet mich seit meiner ersten Begegnung mit der Feldenkrais-Methode vor mehr als 7 Jahren und beschreibt sehr treffend, worum es... Mehr lesen …
Frau im Schneidersitz hebt einen Arm zum Himmel und streckt sich zur Seite für eine seitliche Dehnung
Ayurveda & Yoga für die Frauengesundheit
In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und schnelllebigen Maßstäben geprägt ist, verlieren wir leicht den liebevollen Blick nach innen – besonders wir Frauen. Zwischen den Rollen des Alltags,... Mehr lesen …
Frau in einer Vorbeuge mit Yogabolster zwischen den Beinen
Yoga während der Menstruation – Sanfte Übungen für deinen Zyklus
Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus – und doch ist sie in vielen Köpfen noch immer mit Tabus, Unsicherheiten oder sogar Scham behaftet. Dabei bietet gerade diese... Mehr lesen …
Die Bedeutung des Sonnengrußes (Surya Namaskar) im Yoga
Die Bedeutung des Sonnengrußes (Surya Namaskar) im Yoga
Der Sonnengruß oder auch das Sonnengebet heißt auf Sanskrit „Surya Namaskar“ und ist eine dynamische Asanareihe im Hatha-Yoga. Im Surya Namaskar werden 12 Yoga-Asanas mit rhythmischem, fließendem Atem und dynamischen... Mehr lesen …
Astro Somatics - Wie Astrologie deine Praxis unterstützen kann. Ein Interview mit Silvana Saveri.

Astro Somatics - Wie Astrologie deine Praxis unterstützen kann. Ein Interview mit Silvana Saveri.

Im folgenden Beitrag erzählt dir Silvana Saveri, wie Astrologie und somatische Praxis auf faszinierende Weise miteinander verschmelzen – und was das für deine Yoga- und Meditationspraxis bedeuten kann. Als erfahrene Yoga-Lehrerin... Mehr lesen …
Katonah-Yoga: Zwei Frauen sitzen im Fersensitz und strecken beide Arme zu den Seiten und nach oben
Katonah Yoga®: Geometrie, Philosophie und Transformation
In unserer oft hektischen Welt suchen viele Menschen nach einem Weg, Balance, Klarheit und Stabilität zu finden. Katonah Yoga® bietet weit mehr als eine körperliche Praxis – es ist ein ganzheitlicher... Mehr lesen …
Tratak-Lichtmeditation: Bedeutung und Anleitung für den Alltag
Tratak-Lichtmeditation: Bedeutung und Anleitung für den Alltag
Die Winterzeit bringt nicht nur kältere Tage und längere Nächte mit sich, sondern auch eine besondere Sehnsucht nach Wärme und innerer Ruhe. Gerade in dieser dunklen Jahreszeit kann die Praxis... Mehr lesen …
Eine Hand im Bild, die ein Räucherbündel hält
Räuchern im Alltag – So findest du mit alten Traditionen und Achtsamkeit zu dir selbst
Räuchern ist eine uralte Praxis, die Menschen seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen begleitet. Dabei wird der Rauch von Pflanzen bewusst genutzt, um Räume zu reinigen, den Geist zu klären und... Mehr lesen …
Ätherische Öle für Immunsystem und mentalen Ausgleich: Wohlbefinden in der Winterzeit
Ätherische Öle für Immunsystem und mentalen Ausgleich: Wohlbefinden in der Winterzeit
Kennst du das Gefühl, wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit und Kälte des nahenden Winters uns manchmal schwerfälliger macht? In dieser Zeit sehnen wir uns oft nach mehr... Mehr lesen …
Worin unterscheiden sich eigentlich Yoga und Pilates?
Worin unterscheiden sich eigentlich Yoga und Pilates?
Eine Yogamatte findet sich heutzutage in gefühlt jedem Haus. Die indische Lehre hat sich schon längst einen festen Platz in unserer Gesellschaft gesichert, mindestens ebenso beliebt ist aber Pilates. Bei... Mehr lesen …
Die Bedeutung von Yin und Yang: Yin und Yang Symbol
Die Bedeutung von Yin und Yang
Himmel und Erde, Tag und Nacht, Ebbe und Flut – ist dir schon mal aufgefallen, dass es tatsächlich ziemlich viele Dinge gibt, die ohne einander nicht existieren können? Dann hast... Mehr lesen …
Die Bedeutung von Urmantra OM: Frau in Meditationshaltung
Was bedeutet eigentlich „Om“? Alles zur Herkunft und Bedeutung
Genau wie Namasté ist „Om“ ein Wort, das in so gut wie keiner Yoga- oder Meditationseinheit fehlt. Auch das Schriftzeichen aus dem Sanskrit-Alphabet hast du bestimmt schon oft gesehen. Aber... Mehr lesen …
So wirkt Intervallfasten mit der 16:8 Methode: Bild mit Zitronenwasser
Intervallfasten mit der 16:8 Methode für regelmäßige Fastenzeiten im Alltag
Fasten ist keine neue Erfindung – es hat tiefe Wurzeln in vielen Kulturen und Traditionen. Egal ob im Yoga, wo Fasten als Weg zur spirituellen Reinigung gilt, oder im Ayurveda,... Mehr lesen …