Ayurveda et santé intestinale : un article invité d'Angela Mahadevi Schulz, coach en équilibre des doshas

En tant que coach Dosha Balance, je combine les connaissances millénaires de l'Ayurveda et du yoga avec les découvertes actuelles sur la santé intestinale et notre mode de vie moderne. Parce que tout a une influence sur notre santé et doit être considéré individuellement . En plus du soutien individuel, j'aide également les femmes en particulier à maintenir leur énergie vitale individuelle dans le cadre de cours de groupe en ligne. Mon premier livre, Energy Up - Comment l'Ayurveda et le Yoga peuvent changer votre vie, sera publié au printemps 2024.

Un article invité d' Angela Mahadevi Schulz
Instagram : @mahadevi_doshabalance

La santé commence dans l’intestin

Une affirmation que nous entendons souvent, mais que nous ne mettons peut-être pas suffisamment en pratique. La santé intestinale moderne montre que 80 % de notre système immunitaire se trouve dans l’intestin. Alors pourquoi est-il si difficile pour nous d’adapter nos habitudes alimentaires pour rester en bonne santé ? L’Ayurveda connaît la réponse ici.
Mais d’abord, examinons ce que signifie réellement l’Ayurveda. L'Ayurveda est une méthode de guérison naturelle indienne vieille d'environ 5 000 ans. Le terme est composé de deux syllabes.

Ayus : santé
Veda : connaissance

Par conséquent, l'Ayurveda se traduit par : La connaissance pour une vie saine

Dans l’Ayurveda, les humains sont considérés comme faisant partie de la nature. Les énergies formées dans les cinq éléments : éther, air, feu, eau, terre peuvent être trouvées aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur. Cette approche aide chaque individu à se sentir à l’aise dans sa propre nature et à rester en bonne santé. Plus précisément, les bioénergies suivantes, les doshas, ​​sont formées à partir des éléments :

Vata : Éther, Air
Pitta : Feu
Kapha : Eau, Terre

Ces bioénergies sont présentes chez chaque personne, à des degrés divers. Ce qui a à son tour un impact majeur sur :
• dormir
• l'énergie
• digestion
• le système immunitaire
• le cycle
• vieillissement
• etc.

Un corps composé des éléments air et espace (éther), c'est-à-dire de type Vata, ne peut jamais avoir la même force et la même stabilité qu'un corps de Kapha Dosha, qui tire sa force de la terre et de l'eau. Cela a une influence directe sur la digestion, ce qu'on appelle Agni. Chaque dosha possède naturellement un feu digestif spécial (Agni), qui doit être nourri et entretenu en conséquence.

Comment soutenir votre Agni selon les 3 Doshas

Le Vata Dosha Agni :

Le feu digestif du Vata Dosha peut être facilement imaginé comme une petite flamme de bougie . Très délicat et facile à effacer. Pour maintenir la flamme de la bougie, il est judicieux de la soutenir avec de bons auxiliaires de combustion et beaucoup de repos.
Ce qui est utile ici, c'est de manger beaucoup de petits repas, bien cuits et de préférence chauds. De cette façon, Vata Dosha Agni peut être maintenu.

Ces épices renforcent votre Vata Agni :
Cannelle, fenouil, gingembre frais, cumin, graines de moutarde et surtout asafoetida.

Le Pitta Dosha Agni :

Certainement le feu digestif le plus stable des trois doshas. Vous pouvez imaginer un feu de camp brûlant qui nécessite un combustible régulier et ne devrait pas s’éteindre. Cet Agni est le seul à pouvoir tolérer la nourriture crue, car le feu est très fort. Les repas réguliers sont très importants, sinon le feu s'éteindra et sera très difficile à rallumer. En fait, les types Pitta peuvent rarement sauter un repas.

Ces épices renforcent votre Pitta Agni :
Coriandre, cardamome, curcuma, poivre noir et surtout pippali.

Le Kapha Dosha Agni :

Le type Kapha a un Agni très stable, mais pas particulièrement fort. C'est l'équivalent d'une braise brûlante qui couve constamment. La digestion est donc plutôt lente et doit être stimulée avec des épices légèrement plus piquantes. En fait, ce dosha est le seul qui peut sauter un repas. Une cure de jeûne régulière peut également être très utile pour raviver les braises et soulager l’organisme.

Ces épices renforcent votre Pitta Agni :
Gingembre, poivre noir, cannelle, curcuma et surtout piment.

Soutenir votre propre feu digestif est la base d’un intestin sain. Ainsi, rien ne s’oppose à une vie longue et saine, pleine d’énergie rayonnante.