Les Nadis – Sushumna, Ida et Pingala

Avez-vous déjà entendu parler de Sushumna, Ida et Pingala ? Et je me demandais qui ou quoi cela était censé être ? Sushumna, Ida et Pingala sont les trois principaux canaux énergétiques, également appelés nadis, qui traversent tout notre corps et nous alimentent en prana.

Vous pouvez imaginer l’intérieur du corps comme un réseau de nombreux canaux énergétiques subtils. Ces canaux énergétiques sont les nadis. Le nombre exact d’entre eux qui traversent notre corps est controversé. Selon le Hatha Yoga Pradipika, il existe environ 72 000 Nadis. Le Prana, l’énergie qui nous fournit tout ce dont nous avons besoin et nous donne la force vitale, circule à travers les nadis. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Eh bien, si tous les nadis sont merveilleusement libres et fonctionnent parfaitement, alors tout va bien. Cependant, comme nous portons tous en nous un ou deux petits problèmes, la plupart des gens ont besoin de nettoyer leurs nadis à l’aide du Pranayama .

72 000 nadis différents, c'est beaucoup et, comme je l'ai dit, certains écrits en supposent même davantage. En yoga, pour rendre les choses un peu plus faciles à gérer, nous nous concentrons sur les trois nadis les plus importants : Sushumna, Ida et Pingala.
Sushumna est le canal central. Il traverse le milieu de notre moelle épinière, du chakra racine au chakra couronne, et représente notre conscience. Ida court le long du côté gauche du corps et représente le principe féminin et lunaire. Pingala provient du côté droit du corps, représente le masculin et symbolise le principe solaire. Sur le plan physique, Pingala Nadi correspond au système nerveux sympathique, Ida Nadi au système nerveux parasympathique et Sushumna Nadi au système nerveux central.

Le nettoyage des nadis

Avec l’aide de la respiration, nous pouvons activer et harmoniser nos nadis. La respiration alternée, également appelée « Nadi » Shodana, assure le nettoyage des canaux énergétiques. Le but de la pratique du Pranayama est d’ouvrir nos nadis et de les libérer afin que davantage d’énergie vitale puisse à nouveau circuler à travers eux.

Lorsque nous respirons par la narine gauche, nous activons Ida. On dit que cette respiration a un effet rafraîchissant, calmant et rafraîchissant. Si nous inspirons par la narine droite, cela a un effet réchauffant et activateur. En plus de la respiration, les exercices physiques peuvent également aider à stimuler les nadis avec le prana. En Ayurveda, par exemple, les canaux énergétiques sont nettoyés grâce à des massages ciblés et des traitements à l’huile apaisante.

Quel est le rapport entre les nadis et les chakras ?

Pour maintenir notre équilibre, les nadis se déplacent selon un schéma serpentin d’un côté du corps à l’autre. Aux points d’intersection des trois chemins, de puissants centres énergétiques, les chakras , se forment. La première intersection des nadis au sommet de la colonne vertébrale forme le chakra de la gorge (Vishuddhi Chakra) et la dernière intersection à la base de la colonne vertébrale forme le chakra racine (Muladhara Chakra).

Avec les chakras, le système nadi forme un réseau énergétique sensible. Une perturbation des chakras affecte donc également le système subtil des nadis. Les méridiens de notre corps reçoivent leur énergie des chakras individuels qui, lorsqu'ils sont en bonne santé, peuvent être connectés à l'énergie cosmique.

Avec une pratique quotidienne du pranayama et une respiration complète, vous pouvez apporter une bonne contribution au nettoyage de vos canaux énergétiques.