Apprenez à méditer à la maison – votre salle de méditation

Vous souhaitez aménager une salle de méditation à la maison ? Un endroit qui respire la paix, où vous pouvez déconnecter et vous détendre ? Cela semble merveilleux et c'est si facile. Nous vous donnons des conseils pour aménager une salle de méditation ou un coin méditation à la maison.

1. Trouvez l'endroit idéal dans votre maison

Avant de commencer, réfléchissez à l’endroit de votre maison où vous pouvez vraiment méditer sans être dérangé. Passez en revue chaque pièce dans votre tête... peut-être qu'un ou deux meubles doivent disparaître, ou mieux encore, profitez-en pour désencombrer. Choisir le bon endroit est essentiel pour pouvoir se ressourcer plus tard. Vous pouvez également utiliser votre coin méditation pour écrire, peindre, jouer de la guitare ou boire du thé si nécessaire.

Si possible, gardez cette zone exempte d’appareils électroniques tels qu’un téléviseur ou un ordinateur. Dans votre salle de méditation, l’accent doit être mis sur la déconnexion et la recherche de la paix.

2. Avec tous vos sens : Comment aménager votre coin méditation !

Avez-vous trouvé l'endroit pour votre coin méditation ? Parfait. Il est maintenant temps de concevoir. Nous recommandons un Tapis de méditation comme base et un Coussins de méditation à la bonne hauteur pour vous. C’est tout ce dont vous avez vraiment besoin pour pouvoir méditer.
Comme cet endroit doit être quelque chose de spécial, nous avons rassemblé quelques suggestions pour une conception plus poussée :

Pour le nez

Un bouquet de fleurs fraîches – peut-être même cueillies par vous-même – transforme votre coin de méditation en une prairie de fleurs parfumées. Pendant la saison froide, par exemple, vous pouvez passer aux bougies, qui créent immédiatement une atmosphère de bien-être. Investir dans des bougies parfumées de haute qualité en vaut vraiment la peine. J'ai une bougie qui sent comme une cathédrale française. Tout simplement paradisiaque !

Les bâtons d’encens ou les huiles essentielles peuvent également aider à enchanter le nez et ouvrir la voie à la relaxation. Je vous recommande également de fumer régulièrement votre salle de méditation pour assurer un climat intérieur frais.

Pour l'oeil

Votre coin de méditation peut inclure un petit autel où peuvent être placés des objets qui sont importants pour vous. Un beau dicton ou le Bouddha rieur avec son gros ventre, qui exprime pour vous la légèreté de l'être – placez des objets qui font briller vos yeux. Peut-être avez-vous de petites figurines en laiton de Ganesha ou de Shiva que vous aimeriez placer ici, ou des pierres précieuses et énergétiques. N'hésitez pas à vous orienter sur les cinq éléments (terre, feu, eau, bois, métal) et à placer un objet pour chaque élément.



Pour les oreilles

Si vous n’aimez pas chanter des mantras, vous pouvez utiliser un bol chantant ou avec cymbales initier ou conclure la méditation. Pour les personnes qui souffrent d’acouphènes, une petite fontaine à eau est adaptée à la méditation. Les éclaboussures régulières aident à bloquer plus facilement les sons gênants.

Sentir

Ceux qui ressentent perçoivent le moment présent. Vous pouvez utiliser un mala en bois de rose pour soutenir votre méditation. Un mala de méditation avec 108 perles vous aide à compter les mantras que vous récitez et à approfondir votre concentration. Il est donc utile d’avoir votre mala à portée de main dans votre salle de méditation. Surtout lors des journées chargées, cela peut vous aider à calmer votre esprit.

Bon goût

Vous ne souhaitez pas commencer immédiatement après votre méditation, mais préférez vous détendre et profiter d'une tasse de thé avec vous-même pour terminer votre méditation de manière détendue ? Procurez-vous ensuite un service à thé ou utilisez une belle théière, que vous pourrez peut-être placer sur une petite table dans votre salle de méditation. Vous pouvez faire de la tasse de thé après la méditation un petit rituel pour noter les idées ou les réflexions que vous avez eues pendant la méditation dans un petit carnet.

3. Votre touche personnelle

Vous avez probablement chez vous des objets qui vous sont particulièrement chers. Par exemple, il y a le coquillage blanc et rose de vos dernières vacances à la plage que vous avez creusé profondément dans le sable. Ou le petit cristal de roche de la dernière randonnée. Une photo d'un lieu magique que vous aimeriez visiter peut également trouver sa place ici. Soyez créatif : tout ce que vous voulez est permis. Après tout, cela devrait être votre retraite personnelle.

Vous pouvez trouver de nombreuses autres idées créatives sur la façon d'aménager une salle de méditation sur notre tableau Pinterest .