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Abschalten dank Smartphone: Meditations-Apps im Test
Abschalten dank Smartphone: Meditations-Apps im Test
Durchatmen! Wie geht das nochmal? In unserem reizüberfluteten, digitalen Zeitalter gibt es eine Geheimwaffe, die es möglich macht, zu jedem Zeitpunkt in eine geführte Meditation abzutauchen: Apps! Ja, richtig gelesen. Jene... Mehr lesen …
Gesundheit beginnt im Kopf: Selbstheilung durch Meditation
Gesundheit beginnt im Kopf: Selbstheilung durch Meditation
Die Gedanken steuern den Körper – das haben bereits viele wissenschaftliche Studien bewiesen. Durch Meditation können wir einen Bewusstseinszustand erreichen, der die innere Balance wiederherstellt und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert. So... Mehr lesen …
Bitte mehr Yin!
Bitte mehr Yin!
Helga Baumgartner, Yin-Yoga-Lehrerin und Autorin, hat für uns ihre Gedanken zum Thema Yin Yoga in einem wundervollen Artikel zusammengefasst und fordert mehr „Yin“ für uns alle! Seit Jahrzehnten wird unser... Mehr lesen …
Der Frosch – Bhekasana
Der Frosch – Bhekasana
In diesem Video erklärt Yin-Yoga-Lehrerin Helga Baumgartner die Position Frog, auf Deutsch der Frosch, eine knieende, harmonisierende Vorbeuge zur Öffnung der Beininnenseiten. Der Bereich der Beininnenseiten steht in der Chinesischen... Mehr lesen …
Der Schmetterling – Baddha Konasana
Der Schmetterling – Baddha Konasana
In diesem Video erklärt Yin-Yoga-Lehrerin Helga Baumgartner die Position Butterfly, auf Deutsch der Schmetterling, eine sitzende Vorbeuge zur Öffnung der Körperrückseite. In dieser milden Position kannst du alle Last, die auf... Mehr lesen …
Der Sattel – Supta Virasana
Der Sattel – Supta Virasana
In diesem Video erklärt Yin-Yoga-Lehrerin Helga Baumgartner die Position Saddle, auf Deutsch der Sattel, eine liegende und revitalisierende Rückbeuge, die die gesamte Vorderseite des Körpers und je nach Haltung der... Mehr lesen …
Der liegende Schmetterling – Supta Baddha Konasana
Der liegende Schmetterling – Supta Baddha Konasana
In diesem Video zeigt Helga Baumgartner die regenerierende Haltung und sanfte Herzöffnung Reclined Butterfly, auf Deutsch der liegende Schmetterling. Diese Haltung ist die Yin-Variante der Position Supta Baddha Konasana. Die... Mehr lesen …
Lotuscrafts goes Yin-Yoga!
Lotuscrafts goes Yin-Yoga!
Yin Yoga – das bedeutet für uns bei Lotuscrafts sanftes Entspannen und Loslassen, den eigenen Körper spüren, den Blick nach Innen richten und der Schnelle des Alltags entfliehen – ein... Mehr lesen …
Yin Yoga: Ein Weg zu tiefer Entspannung
Yin Yoga: Ein Weg zu tiefer Entspannung
  Yoga, das unter die Haut geht: Beim Yin Yoga werden Positionen bis zu 5 Minuten lang gehalten und so auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper eingewirkt. Ein wesentlicher... Mehr lesen …
Meditation für Anfänger: So lernst du meditieren!
Meditation für Anfänger: So lernst du meditieren!
In der Meditation verfällt der Geist in tiefe Konzentration und findet Zugang zu jener stillen und friedlichen Achtsamkeit, die im Grunde immer vorhanden ist. Körper und Geist kommen in der... Mehr lesen …
Wichtige Meditationsbegriffe – kurz erklärt
Wichtige Meditationsbegriffe – kurz erklärt
Wenn du beginnst in die Materie der Meditation einzutauchen, wirst du einigen Ausdrücken begegnen, die zuerst wohl einfach Fragezeichen im Kopf auslösen. Keine Sorge – wir bringen Ordnung in den Begriffsdschungel! Allgemein... Mehr lesen …
Meditation auf das 3. Auge: Hör auf deine Intuition!
Meditation auf das 3. Auge: Hör auf deine Intuition!
Heute stellen wir dir eine spannende Meditationstechnik vor: Die Meditation auf das dritte Auge aus dem Yoga. Diese Meditation bündelt die Konzentration auf den Bereich zwischen den Augenbrauen (drittes Auge) und... Mehr lesen …
Pratyahara: Die Bedeutung, die Sinne zurückzuziehen
Pratyahara: Die Bedeutung, die Sinne zurückzuziehen
Was Pratyahara mit Bienen und Schildkröten zu tun hat und warum es sich lohnt die Sinne zu zügeln, erfährst du in diesem Artikel! Pratyahara ist der fünfte Aspekt des achtgliedrigen... Mehr lesen …
Meditationstechnik MBSR: Achtsamkeit praktizieren
Meditationstechnik MBSR: Achtsamkeit praktizieren
Zeit für mehr Achtsamkeit! Heute stellen wir euch eine ganz besondere Meditationstechnik zur Stressbewältigung vor: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Flexible Öffnungszeiten, ständige Erreichbarkeit über alle Kanäle, technischer Fortschritt wohin... Mehr lesen …
Die heilende Kraft der Atmung
Die heilende Kraft der Atmung
Erst mal Augen zu und einmal tief durchatmen! Na, hast du heute vielleicht gerade zum ersten Mal deine Atmung bewusst wahrgenommen? Meistens übernimmt nämlich unser vegetatives Nervensystem das Atmen für... Mehr lesen …
Dharana: Konzentration kann man lernen – in nur 7 Minuten!
Dharana: Konzentration kann man lernen – in nur 7 Minuten!
Dharana (dt. Konzentration) ist die Fähigkeit dort zu bleiben, wo man ist. Die Antennen offline zu stellen, der Unruhe der Welt zu entfliehen und ganz bei der Sache zu bleiben.... Mehr lesen …
Finde deinen Meditationssitz: Sitzhaltungen für die Meditation
Finde deinen Meditationssitz: Sitzhaltungen für die Meditation
Alles eine Frage der Sitzhaltung: Beim Meditieren sollte der Sitz stabil und aufrecht sein. Bereits in Patanjalis Yoga-Sutren wird auf diese Notwendigkeit hingewiesen. Egal ob mit oder ohne Hilfsmittel –... Mehr lesen …
Sechs Tipps für Meditationsanfänger
Sechs Tipps für Meditationsanfänger
Das Wichtigste zuerst: Wer meditieren will, sollte es einfach tun. Es gibt keine Regeln, kein richtig und kein falsch. Meditation erfordert vielmehr die Bereitschaft, nicht zu viel zu wollen und... Mehr lesen …
Meditieren lernen mit Audio-Guide
Meditieren lernen mit Audio-Guide
Mmmhhh… Meditation. Schon das Wort klingt entschleunigend. Du möchtest gerne meditieren, aber wann immer du dich im Schneidersitz auf dein Meditationskissen begibst, dreht dein Gedankenkarussel fröhlich weiter seine Runden? Urlaubsfantasien, Essensgelüste... Mehr lesen …
Inspirierende Mudras für die Meditation
Inspirierende Mudras für die Meditation
Mudras sind sanfte Fingerübungen mit großer Wirkung. Vor allem für die Meditations-Praxis sind die oft grazilen Hand- und Fingerhaltungen eine harmonische Ergänzung. Mudras helfen die Aufmerksamkeit zu zentrieren, zur Ruhe zu... Mehr lesen …
Change your brain now! Wie Meditation unser Gehirn verändert
Change your brain now! Wie Meditation unser Gehirn verändert
Früher dachte man, das Gehirn ist statisch. Heute wissen wir: Yoga und Meditation schaffen durch Beobachten und den achtsamen Umgang mit den Gedanken neue Muster in unserem Kopf. Wie eine atmende... Mehr lesen …
Nähtutorial: Meditationskissen selber nähen (mit Video!)
Nähtutorial: Meditationskissen selber nähen (mit Video!)
Dieses wunderschöne Meditationskissen kannst du dir selbst machen– in deiner Lieblingsfarbe und dem Stoff deiner Wahl. Hier kommt zusätzlich zum Video die detaillierte Näh-Anleitung. Viel Spaß beim Nähen deines eigenen... Mehr lesen …
Neu: Die Farbenfrohe „Mehera Shaw“ Edition
Neu: Die Farbenfrohe „Mehera Shaw“ Edition
Wir freuen uns, farbenfrohe, inspirierende Stoffmuster aus traditionellem, indischem Kunsthandwerk, fair und ökologisch produziert, präsentieren zu können. Der Handdruck ist ein Teil der jahrhundertalten Tradition der indischen Textilverarbeitung. Die einzigartigen... Mehr lesen …
Betriebsbesichtigung bei unserem Dinkelspelzen-Hersteller
Betriebsbesichtigung bei unserem Dinkelspelzen-Hersteller
„Macht euch darauf gefasst, dass ihr schmutzig werdet! Wir sind hier kein Museum.“ Mit diesen Worten empfing uns der bodenständige und erfahrene Produktionsleiter der Getreide-Aufbereitungsanlage. Lange haben wir uns gefragt,... Mehr lesen …