Blog – Lotuscrafts

Yin Yoga im Sommer - Element Feuer

Im Sommer entfaltet sich die Natur in voller Blüte – die Tage sind lang, warm und energiegeladen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (...

Yoga im Sommer: Tipps für entspannte Sommermomente

Die Tage werden länger, die Abende lauer und der Sommer schenkt uns ein Gefühl von Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude. Aus ayurvedischer Sicht...

Frau praktiziert Achtsamkeitsübungen in der Natur

Achtsamkeitsübungen in der Natur: 3 Übungen für mehr innere Ruhe

Die Natur wirkt wie ein Gegenpol zum hektischen Alltag. Zwischen Waldwegen, fließendem Wasser und frischer Luft fällt es oft leichter, zur Ruhe zu ...

Frau in einer Yin-Yoga Haltung: Unterstütztes Kind, der Oberkörper liegt auf einem Polster

Yin Yoga und TCM für die Frauengesundheit

Yin Yoga kann Frauen ab 30 dabei unterstützen, hormonelle Balance zu fördern, Stress zu regulieren und Zyklusbeschwerden zu lindern. In Verbindung ...

Meditation und Nervensystem: Wie du deinen Geist beruhigst und innere Ruhe findest

Kennst du das Gefühl, wenn dein Geist einfach nicht zur Ruhe kommt? Gedanken folgen aufeinander, springen von einem Thema zum nächsten, selbst in M...

Frau meditiert auf Meditationskissen: Meditation gegen Stress - Lotsucrafts

Stressbewältigung durch Meditation: So findest du innere Ruhe im Alltag

Entdecke, wie Meditation dir hilft, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Zudem hilft dir die Meditation dabei, ein besseres Körpergefühl...

Ayurveda im Frühling: Detox, Ernährung und Yoga für neue Energie

Warum fühlen wir uns im Frühling oft müde und antriebslos?  Aus ayurvedischer Sicht ist genau das ein natürlicher Prozess: Der Körper beginnt, ange...

Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung

Es ist nicht nur die Menge an Aufgaben, die uns fordert, sondern die fehlenden Momente dazwischen. Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir wieder z...

Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt

Um gestärkt und entspannt in den Tag zu starten, brauchst du keine komplizierten Rituale oder eine stundenlange Morgenroutine. Viel wichtiger ist e...

Die Bedeutung der Lotusblume im Yoga

Wenn du Yoga machst, hast du bestimmt schon das eine oder andere Mal die Lotusblume als Symbol gesehen. Sie sieht wunderschön aus, hat aber darüber...

Bildausschnitt von einer Meditationshaltung mit Chin-Mudra

Detox-Yoga: Entgiften mit Yoga & Ayurveda

In unserem Alltag sammeln sich nicht nur körperliche, sondern auch mentale Belastungen an: Stress, innere Unruhe, schwere Gedanken oder Verspannung...

Yin Yoga im Winter – Element Wasser und tiefe Regeneration

Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. Rückzug, Stille und Reflexion sind die natürlichen Zeitqualitäten dieser Jahreszeit und doch fällt es...