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Ayurveda im Herbst: Vata-Zeit
Ayurveda im Herbst – So unterstützt du dich in der Vata-Zeit
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur um uns herum, sondern auch unser inneres Gleichgewicht und auch oft unsere Stimmung. Besonders der Herbst, der im Ayurveda als... Mehr lesen …
Yin-Yoga im Herbst: Element Metall - Frau im sitzenden Twist zu sehen
Yin Yoga im Herbst - Element Metall
Wenn die Blätter fallen, die Luft kühler wird und die Welt um uns leiser erscheint, beginnt eine besondere Zeit: der Herbst. In dieser Phase des Wandels lädt uns die Natur... Mehr lesen …
Meditieren im Liegen – Hingabe und Entspannung
Meditieren im Liegen – Hingabe und Entspannung
Meditation muss nicht immer aufrecht sitzend stattfinden. Es gibt durchaus Übungen, die in einer liegenden Position ausgeführt werden können. Und natürlich gibt es auch Tage, an denen wir nur noch... Mehr lesen …
Erdende Übungen für den Alltag: Finde Ruhe und Stabilität in der Herbstzeit
Erdende Übungen für den Alltag: Finde Ruhe und Stabilität in der Herbstzeit
Wenn die Tage kürzer werden und der Herbst langsam Einzug hält, verändert sich auch der Rhythmus unseres Alltags. Die Natur wird stiller, das Licht weicher und vielleicht wächst auch in... Mehr lesen …
Yoga und Meditation im Spätsommer: Frau sitzt im freien in einer sitzenden Yoga-Asana und streckt die Arme zum Himmel
Yoga und Meditation für mehr Balance im Spätsommer
Der Sommer lädt uns dazu ein, das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen: lange Abende im Freien, Reisen, Ausflüge, Treffen mit Freunden und spontane Pläne. Wir verbringen mehr Zeit... Mehr lesen …
Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen
Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen
Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, vor allem wenn es um den gezielten Abbau von Stress geht. Es ist bereits bekannt, dass regelmäßige Yogaübungen dazu beitragen können, den Blutdruck und die... Mehr lesen …
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
 Wie oft am Tag nimmst du deinen Körper wirklich wahr, ohne dabei zu funktionieren oder etwas „leisten“ zu müssen? 
Yoga erinnert uns daran, den Körper mit Achtsamkeit zu bewohnen z.B.,... Mehr lesen …
Einfache Gehmeditation: Ein Fotoausschnitt auf dem man Füße sieht, die auf einem Baumstamm laufen oder stehen
Einfache Gehmeditation für mehr Achtsamkeit
Meditieren bedeutet nicht zwangsläufig, still auf einem Meditationskissen zu sitzen. Bei einer Gehmeditation wird das Gehen selbst zur Achtsamkeitspraxis: Du richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf deine Schritte, deinen Körper, deinen... Mehr lesen …
Was ist eigentlich Yoga Nidra?
Was ist eigentlich Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine traditionelle Entspannungstechnik aus dem Yoga. Anders als beim klassischen Yoga stehen keine Körperübungen im Mittelpunkt, sondern eine geführte Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf. Viele Menschen nutzen... Mehr lesen …
Achtsames Waldbaden: Ruhige Momente im Wald
Waldbaden - Achtsames Spazieren für mehr Entspannung
Der Wald - ein Ort, an dem die Stille spricht und die Natur heilt. In unserem hektischen Alltag suchen wir oft nach einem Zufluchtsort, einem Ort, der unsere Sinne beruhigt... Mehr lesen …
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Wenn die Temperaturen steigen, fühlen sich viele Menschen gereizter, hitziger oder schneller erschöpft. Aus Sicht des Ayurveda ist das kein Zufall: Der Sommer wird dem Pitta-Dosha zugeordnet. Pitta setzt sich... Mehr lesen …
Yin Yoga im Sommer - Element Feuer
Yin Yoga im Sommer - Element Feuer
Im Sommer entfaltet sich die Natur in voller Blüte – die Tage sind lang, warm und energiegeladen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Sommer für Aktivität, Lebensfreude... Mehr lesen …
Yoga im Sommer: Tipps für entspannte Sommermomente 
Yoga im Sommer: Tipps für entspannte Sommermomente 
Die Tage werden länger, die Abende lauer und der Sommer schenkt uns ein Gefühl von Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude. Aus ayurvedischer Sicht beginnt nun die Zeit des Pitta-Doshas – des... Mehr lesen …
Frau praktiziert Achtsamkeitsübungen in der Natur
Achtsamkeitsübungen in der Natur: 3 Übungen für mehr innere Ruhe
Die Natur wirkt wie ein Gegenpol zum hektischen Alltag. Zwischen Waldwegen, fließendem Wasser und frischer Luft fällt es oft leichter, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und den eigenen Gedanken... Mehr lesen …
Frau in einer Yin-Yoga Haltung: Unterstütztes Kind, der Oberkörper liegt auf einem Polster
Yin Yoga und TCM für die Frauengesundheit
Yin Yoga kann Frauen ab 30 dabei unterstützen, hormonelle Balance zu fördern, Stress zu regulieren und Zyklusbeschwerden zu lindern. In Verbindung mit der TCM entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper... Mehr lesen …
Meditation und Nervensystem: Wie du deinen Geist beruhigst und innere Ruhe findest
Meditation und Nervensystem: Wie du deinen Geist beruhigst und innere Ruhe findest
Kennst du das Gefühl, wenn dein Geist einfach nicht zur Ruhe kommt? Gedanken folgen aufeinander, springen von einem Thema zum nächsten, selbst in Momenten, in denen du eigentlich entspannen möchtest. Viele Menschen... Mehr lesen …
Frau meditiert auf Meditationskissen: Meditation gegen Stress - Lotsucrafts
Stressbewältigung durch Meditation: So findest du innere Ruhe im Alltag
Entdecke, wie Meditation dir hilft, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Zudem hilft dir die Meditation dabei, ein besseres Körpergefühl und mehr Achtsamkeit für dein eigenes Ich zu entwickeln Mehr lesen …
Ayurveda im Frühling: Detox, Ernährung und Yoga für neue Energie
Ayurveda im Frühling: Detox, Ernährung und Yoga für neue Energie
Warum fühlen wir uns im Frühling oft müde und antriebslos? 
Aus ayurvedischer Sicht ist genau das ein natürlicher Prozess: Der Körper beginnt, angesammelte Winterlasten zu lösen und zu reinigen. Während draußen... Mehr lesen …
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Es ist nicht nur die Menge an Aufgaben, die uns fordert, sondern die fehlenden Momente dazwischen. Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir wieder zur Ruhe kommen können, ganz... Mehr lesen …
Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt
Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt
Um gestärkt und entspannt in den Tag zu starten, brauchst du keine komplizierten Rituale oder eine stundenlange Morgenroutine. Viel wichtiger ist es, auf dein eigenes Körpergefühl zu hören und eine... Mehr lesen …
Bedeutung der Lotusblume
Die Bedeutung der Lotusblume im Yoga
Wenn du Yoga machst, hast du bestimmt schon das eine oder andere Mal die Lotusblume als Symbol gesehen. Sie sieht wunderschön aus, hat aber darüber hinaus im Yoga und in... Mehr lesen …
Bildausschnitt von einer Meditationshaltung mit Chin-Mudra
Detox-Yoga: Entgiften mit Yoga & Ayurveda
In unserem Alltag sammeln sich nicht nur körperliche, sondern auch mentale Belastungen an: Stress, innere Unruhe, schwere Gedanken oder Verspannungen setzen sich fest und erschweren es, wirklich loszulassen. Detox-Yoga verbindet Yoga,... Mehr lesen …
Yin Yoga im Winter – Element Wasser und tiefe Regeneration
Yin Yoga im Winter – Element Wasser und tiefe Regeneration
Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. Rückzug, Stille und Reflexion sind die natürlichen Zeitqualitäten dieser Jahreszeit und doch fällt es uns oft schwer, ihnen Raum zu geben. Besonders... Mehr lesen …
Die Rauhnächte - Palo Santo, Kerzen, ein Journal im Hintergrund
Die Rauhnächte: Bedeutung, Ursprung & Rituale der 12 magischen Nächte
Je näher wir der Weihnachtszeit und der sogenannten „Zeit zwischen den Jahren“ kommen, desto spürbarer wird die Stille in und um uns. Die Natur zieht sich zurück, die Tage werden... Mehr lesen …