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Ayurveda im Herbst: Vata-Zeit
Ayurveda im Herbst – So unterstützt du dich in der Vata-Zeit
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur um uns herum, sondern auch unser inneres Gleichgewicht und auch oft unsere Stimmung. Besonders der Herbst, der im Ayurveda als... Read more...
Yin-Yoga im Herbst: Element Metall - Frau im sitzenden Twist zu sehen
Yin Yoga im Herbst - Element Metall
Wenn die Blätter fallen, die Luft kühler wird und die Welt um uns leiser erscheint, beginnt eine besondere Zeit: der Herbst. In dieser Phase des Wandels lädt uns die Natur... Read more...
Meditieren im Liegen – Hingabe und Entspannung
Meditate lying down – devotion and relaxation
Meditation doesn't always have to be sitting up straight. There are definitely exercises that can be performed in a lying position. And of course there are also days when we... Read more...
Erdende Übungen für den Alltag: Finde Ruhe und Stabilität in der Herbstzeit
Erdende Übungen für den Alltag: Finde Ruhe und Stabilität in der Herbstzeit
Wenn die Tage kürzer werden und der Herbst langsam Einzug hält, verändert sich auch der Rhythmus unseres Alltags. Die Natur wird stiller, das Licht weicher und vielleicht wächst auch in... Read more...
Yoga und Meditation im Spätsommer: Frau sitzt im freien in einer sitzenden Yoga-Asana und streckt die Arme zum Himmel
Yoga und Meditation für mehr Balance im Spätsommer
Der Sommer lädt uns dazu ein, das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen: lange Abende im Freien, Reisen, Ausflüge, Treffen mit Freunden und spontane Pläne. Wir verbringen mehr Zeit... Read more...
Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen
Yoga for your nervous system: 3 relaxing yoga exercises
Yoga offers numerous health benefits, especially when it comes to specifically reducing stress. It is already known that regular yoga practice can help lower blood pressure and heart rate, relax... Read more...
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
Intuitive Movement: Mit intuitiver Bewegung zu mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit
 Wie oft am Tag nimmst du deinen Körper wirklich wahr, ohne dabei zu funktionieren oder etwas „leisten“ zu müssen? 
Yoga erinnert uns daran, den Körper mit Achtsamkeit zu bewohnen z.B.,... Read more...
Einfache Gehmeditation: Ein Fotoausschnitt auf dem man Füße sieht, die auf einem Baumstamm laufen oder stehen
Simple walking meditation for more mindfulness
Walking meditations are often practiced by experienced meditators before, in between, or after sitting meditations. In this type of meditation, all attention is given to the movements of the body.... Read more...
Was ist eigentlich Yoga Nidra?
What exactly is Yoga Nidra?
Numerous types of yoga are now known and popular in Germany - we have already reported on many of them in more detail. But the term "Yoga Nidra" is probably... Read more...
Achtsames Waldbaden: Ruhige Momente im Wald
Waldbaden - Achtsames Spazieren für mehr Entspannung
Der Wald - ein Ort, an dem die Stille spricht und die Natur heilt. In unserem hektischen Alltag suchen wir oft nach einem Zufluchtsort, einem Ort, der unsere Sinne beruhigt... Read more...
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Ayurveda im Sommer: So bringst du dein Pitta-Dosha in Balance
Wenn die Temperaturen steigen, fühlen sich viele Menschen gereizter, hitziger oder schneller erschöpft. Aus Sicht des Ayurveda ist das kein Zufall: Der Sommer wird dem Pitta-Dosha zugeordnet. Pitta setzt sich... Read more...
Yin Yoga im Sommer - Element Feuer
Yin Yoga im Sommer - Element Feuer
Im Sommer entfaltet sich die Natur in voller Blüte – die Tage sind lang, warm und energiegeladen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Sommer für Aktivität, Lebensfreude... Read more...
Yoga im Sommer: Tipps für entspannte Sommermomente 
Yoga in summer: tips for relaxed summer moments
The days are long again in summer and we enjoy the lightness of summer and the beautiful summer nights. From an Ayurvedic point of view, the time of Pitta -... Read more...
Frau praktiziert Achtsamkeitsübungen in der Natur
Achtsamkeitsübungen in der Natur: 3 Übungen für mehr innere Ruhe
Die Natur wirkt wie ein Gegenpol zum hektischen Alltag. Zwischen Waldwegen, fließendem Wasser und frischer Luft fällt es oft leichter, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und den eigenen Gedanken... Read more...
Frau in einer Yin-Yoga Haltung: Unterstütztes Kind, der Oberkörper liegt auf einem Polster
Yin Yoga und TCM für die Frauengesundheit
Yin Yoga kann Frauen ab 30 dabei unterstützen, hormonelle Balance zu fördern, Stress zu regulieren und Zyklusbeschwerden zu lindern. In Verbindung mit der TCM entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper... Read more...
Meditation und Nervensystem: Wie du deinen Geist beruhigst und innere Ruhe findest
Meditation und Nervensystem: Wie du deinen Geist beruhigst und innere Ruhe findest
Kennst du das Gefühl, wenn dein Geist einfach nicht zur Ruhe kommt? Gedanken folgen aufeinander, springen von einem Thema zum nächsten, selbst in Momenten, in denen du eigentlich entspannen möchtest. Viele Menschen... Read more...
Frau meditiert auf Meditationskissen: Meditation gegen Stress - Lotsucrafts
Coping with stress through meditation
why do you meditate Why should you meditate? What brings meditation? One of the most common answers to this question is: to relieve stress. We all know the feeling of... Read more...
Ayurveda im Frühling: Detox, Ernährung und Yoga für neue Energie
Ayurveda im Frühling: Detox, Ernährung und Yoga für neue Energie
Warum fühlen wir uns im Frühling oft müde und antriebslos? 
Aus ayurvedischer Sicht ist genau das ein natürlicher Prozess: Der Körper beginnt, angesammelte Winterlasten zu lösen und zu reinigen. Während draußen... Read more...
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung
Es ist nicht nur die Menge an Aufgaben, die uns fordert, sondern die fehlenden Momente dazwischen. Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir wieder zur Ruhe kommen können, ganz... Read more...
Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt
How to find a healthy morning routine that works for you
You don't have to start your day with coffee or a green smoothie. You don't have to exercise for an hour before breakfast and you don't have to take contrast... Read more...
Bedeutung der Lotusblume
The meaning of the lotus flower
If you practice yoga, you have probably seen the lotus flower as a symbol at one time or another. It looks beautiful but has many meanings in yoga and spiritual... Read more...
Bildausschnitt von einer Meditationshaltung mit Chin-Mudra
Detox Yoga: Detox with Yoga & Ayurveda
The first rays of sunshine are appearing, spring is slowly arriving - for many just the right time for a little "spring detox". A detox cure does not necessarily have... Read more...
Yin Yoga im Winter – Element Wasser und tiefe Regeneration
Yin Yoga in Winter - Element of Water
The energies of winter and the associated qualities of retreat, silence and reflection extend into spring. Especially after the Christmas and New Year's Eve celebrations, we often still feel tired... Read more...
Die Rauhnächte - Palo Santo, Kerzen, ein Journal im Hintergrund
The Yule nights: meaning and origin of the magical nights
The closer we get to Christmas or "the time between the years", the quieter it gets around us. Peace returns to nature, the days are getting darker and we can... Read more...