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Frau in kraftvoller Budukon-Yoga Pose in der Natur
Budokon Yoga: Kraftvolle Bewegung trifft Achtsamkeit und innere Stärke
In diesem Gastbeitrag möchten wir dir einen faszinierenden Yoga-Stil vorstellen, der weit über die klassische Praxis hinausgeht: Budokon Yoga. Diese moderne, fließende Form des Yoga verbindet Bewegungskunst, Kampfkunst, Meditation und... Read more...
Yoga Abendroutine für besseren Schlaf und innere Ruhe
Yoga evening routine
  “Sleep is nature's tonic for healthy living. The deeper the sleep, the healthier you are.'' - Swami Sivananda Hardly anything is as important for our physical, mental and emotional... Read more...
Hand im Meditations-Mudra auf dem Knie abgelegt, Yogamatte und Wiese im Hintergrund
Pranayama - cooling breathing exercises for the summer
The fact that pranayama is as much a part of yoga practice for us as ketchup is of fries at the swimming pool is no longer a secret. Whether we... Read more...
Frau liegt auf Yoga-Bolster im liegenden Schmetterling
Erholung beginnt im Körper – 5 restorative Yoga-Übungen für sofortige Tiefenentspannung
Es gibt Momente, in denen der Körper einfach weiß, was er braucht: Ruhe, Erdung, ein Innehalten. Yoga bietet genau diesen Raum und gibt Anleitung zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Die Übungen... Read more...
Feldenkrais: Wie achtsame Bewegung dein Leben verändert
Feldenkrais: Wie achtsame Bewegung dein Leben verändert
„Du kannst nur das verändern, was du wahrnimmst.“
 Dieser Satz begleitet mich seit meiner ersten Begegnung mit der Feldenkrais-Methode vor mehr als 7 Jahren und beschreibt sehr treffend, worum es... Read more...
Frau im Schneidersitz hebt einen Arm zum Himmel und streckt sich zur Seite für eine seitliche Dehnung
Ayurveda & Yoga für die Frauengesundheit
In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und schnelllebigen Maßstäben geprägt ist, verlieren wir leicht den liebevollen Blick nach innen – besonders wir Frauen. Zwischen den Rollen des Alltags,... Read more...
Frau in einer Vorbeuge mit Yogabolster zwischen den Beinen
Yoga während der Menstruation – Sanfte Übungen für deinen Zyklus
Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus – und doch ist sie in vielen Köpfen noch immer mit Tabus, Unsicherheiten oder sogar Scham behaftet. Dabei bietet gerade diese... Read more...
Die Bedeutung des Sonnengrußes (Surya Namaskar) im Yoga
The meaning of the sun salutation in yoga
The sun salutation or sun prayer is called “ Surya Namaskar ” in Sanskrit and is a dynamic series of asanas in hatha yoga. In Surya Namaskar, 12 yoga asanas... Read more...
Astro Somatics - Wie Astrologie deine Praxis unterstützen kann. Ein Interview mit Silvana Saveri.

Astro Somatics - Wie Astrologie deine Praxis unterstützen kann. Ein Interview mit Silvana Saveri.

Im folgenden Beitrag erzählt dir Silvana Saveri, wie Astrologie und somatische Praxis auf faszinierende Weise miteinander verschmelzen – und was das für deine Yoga- und Meditationspraxis bedeuten kann. Als erfahrene Yoga-Lehrerin... Read more...
Katonah-Yoga: Zwei Frauen sitzen im Fersensitz und strecken beide Arme zu den Seiten und nach oben
Katonah Yoga®: Geometrie, Philosophie und Transformation
In unserer oft hektischen Welt suchen viele Menschen nach einem Weg, Balance, Klarheit und Stabilität zu finden. Katonah Yoga® bietet weit mehr als eine körperliche Praxis – es ist ein ganzheitlicher... Read more...
Hand im Eisbecken - Wim Hof Methode
Die Wim Hof Methode: Einführung, Anleitung und Inspiration - Gastbeitrag
Es gibt Methoden, die unser Leben nachhaltig verändern können. Die Wim Hof Methode gehört definitiv dazu. Sie verbindet gezielte Atemtechniken, Kälteanwendungen und einen bewussten Fokus auf das eigene Mindset, um... Read more...
Ayurveda im Winter: Tipps für die kalten Tage
Ayurveda im Winter: Tipps für die kalten Tage
Der Winter bringt Kälte, Dunkelheit und oft auch innere Schwere mit sich. Erfahre hier, wie du dich mit Ayurveda im Winter stärken kannst!  Read more...
Frau sitzt in Meditationshaltung auf dem Boden und meditiert
Five simple meditation exercises for beginners
It is no longer a secret that meditation has a positive effect on health. Maybe you've already toyed with the idea of trying meditation? If so, here are the best... Read more...
Tratak-Lichtmeditation: Bedeutung und Anleitung für den Alltag
Tratak-Lichtmeditation: Bedeutung und Anleitung für den Alltag
Die Winterzeit bringt nicht nur kältere Tage und längere Nächte mit sich, sondern auch eine besondere Sehnsucht nach Wärme und innerer Ruhe. Gerade in dieser dunklen Jahreszeit kann die Praxis... Read more...
Eine Hand im Bild, die ein Räucherbündel hält
Räuchern im Alltag – So findest du mit alten Traditionen und Achtsamkeit zu dir selbst
Räuchern ist eine uralte Praxis, die Menschen seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen begleitet. Dabei wird der Rauch von Pflanzen bewusst genutzt, um Räume zu reinigen, den Geist zu klären und... Read more...
Ätherische Öle für Immunsystem und mentalen Ausgleich: Wohlbefinden in der Winterzeit
Ätherische Öle für Immunsystem und mentalen Ausgleich: Wohlbefinden in der Winterzeit
Kennst du das Gefühl, wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit und Kälte des nahenden Winters uns manchmal schwerfälliger macht? In dieser Zeit sehnen wir uns oft nach mehr... Read more...
Yoga Haltung: Stellung des Kindes. Frau praktiziert die Stellung des Kindes auf der Yogamatte.
Kundalini Yoga: Everything about this style of yoga and the best practices
For those who like modern spirituality, Kundalini Yoga is the right choice. The aim of Kundalini is to awaken the Kundalini energy through Kriyas, breathing and meditation. Discover what these... Read more...
Worin unterscheiden sich eigentlich Yoga und Pilates?
What is the difference between Yoga and Pilates?
A yoga mat can be found in almost every home these days. Indian teaching has long since secured a permanent place in our society, but Pilates is at least as... Read more...
Pranayama Übungen und Tipps: Frau im Fersensitz auf der Yogamatte
Pranayama exercises: technique and tips
Sun salutation, warrior and Co.: Everyone has probably heard of common yoga poses. In fact, yoga is not only about physical exercises, but also about the so-called pranayama. Does that... Read more...
Die Bedeutung von Yin und Yang: Yin und Yang Symbol
The meaning of Yin Yang
Heaven and earth, day and night, ebb and flow - have you ever noticed that there are actually quite a few things that cannot exist without each other? Then you... Read more...
Die Bedeutung von Urmantra OM: Frau in Meditationshaltung
What does "Om" actually mean? All about the origin and meaning
Like Namasté, "Om" is a word that's never missing from a yoga or a meditation practice. You've probably also seen the character from the Sanskrit alphabet many times. But what... Read more...
So wirkt Intervallfasten mit der 16:8 Methode: Bild mit Zitronenwasser
Intervallfasten mit der 16:8 Methode für regelmäßige Fastenzeiten im Alltag
Fasten ist keine neue Erfindung – es hat tiefe Wurzeln in vielen Kulturen und Traditionen. Egal ob im Yoga, wo Fasten als Weg zur spirituellen Reinigung gilt, oder im Ayurveda,... Read more...
Ayurvedische Massage: Abhyanga Massage für zu Hause
Ayurvedic massage: Abhyanga massage at home
In today's fast-paced world, where stress and hectic pace are omnipresent, more and more people are longing for relaxation and simple ways to promote physical and mental well-being. A method... Read more...
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft - Übungen und Tipps für die Yoga-Praxis
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der sich dein Körper sowohl äußerlich als auch innerlich verändert. Zum einen verschieben sich Organe und Muskeln, um Platz für das immer... Read more...