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Erdende Übungen für den Alltag: Finde Ruhe und Stabilität in der Herbstzeit

Der Herbst bringt uns nicht nur kühlere Temperaturen und kürzere Tage, sondern auch die perfekte Gelegenheit, innezuhalten und sich auf das Wesentl...

Yoga und Meditation im Spätsommer: Frau sitzt im freien in einer sitzenden Yoga-Asana und streckt die Arme zum Himmel

Yoga und Meditation für mehr Balance im Spätsommer

Unser Alltag ist oft geprägt von einem ständigen Hin und Her zwischen Terminen und Verpflichtungen. Wenn die Balance zwischen Aktivität und Erholun...

Pranayama Übungen und Tipps: Frau im Fersensitz auf der Yogamatte

Pranayama exercises: technique and tips

Sun salutation, warrior and Co.: Everyone has probably heard of common yoga poses. In fact, yoga is not only about physical exercises, but also ab...

Die Bedeutung von Yin und Yang: Yin und Yang Symbol

The meaning of Yin Yang

Heaven and earth, day and night, ebb and flow - have you ever noticed that there are actually quite a few things that cannot exist without each oth...

Die Bedeutung von Urmantra OM: Frau in Meditationshaltung

What does "Om" actually mean? All about the origin and meaning

Like Namasté, "Om" is a word that's never missing from a yoga or a meditation practice. You've probably also seen the character from the Sanskrit a...

So wirkt Intervallfasten mit der 16:8 Methode: Bild mit Zitronenwasser

Intervallfasten mit der 16:8 Methode für regelmäßige Fastenzeiten im Alltag

Fasten ist keine neue Erfindung – es hat tiefe Wurzeln in vielen Kulturen und Traditionen. Egal ob im Yoga, wo Fasten als Weg zur spirituellen Rein...

Ayurvedische Massage: Abhyanga Massage für zu Hause

Ayurvedic massage: Abhyanga massage at home

In today's fast-paced world, where stress and hectic pace are omnipresent, more and more people are longing for relaxation and simple ways to prom...

Yoga in der Schwangerschaft - Übungen und Tipps für die Yoga-Praxis

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der sich dein Körper sowohl äußerlich als auch innerlich verändert. Zum einen verschieben sich...

Malen gegen Stress: Frau malt Mandala aus

Painting to combat stress: Mindful creative exercises

In the world of mindfulness practices, in addition to yoga and meditation, there are a variety of other exercises that help us reduce stress and ...

Journaling: Mit bewusstem Schreiben zu mehr Klarheit und innerer Ruhe

Journaling methods for more mindfulness in everyday life

What is Journaling? Journaling is about gaining access to your own thoughts and feelings by using different writing methods and putting your i...

Yoga für dein Nervensystem: 3 entspannende Yogaübungen

Yoga for your nervous system: 3 relaxing yoga exercises

Yoga offers numerous health benefits, especially when it comes to specifically reducing stress. It is already known that regular yoga practice c...

Sound Healing - so wirken Klänge auf Körper und Geist - Lotuscrafts

Sound Healing - how healing sounds affect body and mind

Sound healing work is becoming increasingly popular and more and more people are being accompanied into a state of relaxation and holistic well-be...