Katonah Yoga® : Géométrie, philosophie et transformation

Dans notre monde souvent trépidant, de nombreuses personnes recherchent un moyen de trouver l’équilibre, la clarté et la stabilité. Katonah Yoga® offre bien plus qu’une pratique physique : c’est une approche holistique qui combine la sagesse du taoïsme , la géométrie et le pouvoir des métaphores pour harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.
Dans cet article invité de Daniela, vous découvrirez ce qui rend le Katonah Yoga® si unique, quels principes le façonnent et comment cette pratique peut enrichir votre vie.

Origine et développement du Katonah Yoga®

Katonah Yoga® a été développé dans les années 1980 par Nevine Michaan à Katonah (oui, le quartier de New York porte son nom), New York. Avec sa profonde passion pour la philosophie, l’anatomie et la psychologie, Michaan a créé un style qui combine des éléments du Hatha Yoga classique, de la philosophie taoïste, de la médecine chinoise et de la psychanalyse occidentale. Son objectif était une pratique qui favorise non seulement la force physique et la flexibilité , mais permet également la clarté mentale et la croissance personnelle . Michaan voit le corps comme une « maison » dans laquelle toutes les parties sont connectées : les os forment les murs, le souffle est le vent et l’esprit est l’architecte. Elle a divisé cette maison en 9 pièces.

Qu'est-ce qui rend Katonah Yoga® si spécial ?

Le Katonah Yoga® diffère des autres styles de yoga sur plusieurs aspects clés. Cette combinaison unique fait de la pratique un outil puissant pour le développement physique, mental et émotionnel. L’accent est mis sur la transformation. La pratique vise à transformer non seulement le corps mais aussi la philosophie de vie et l’image de soi des praticiens, par exemple, grâce à l’utilisation du « Carré Magique » . Ce concept est utilisé pour naviguer à travers différents « étages » et « pièces » du corps. Le Katonah Yoga intègre également la théorie taoïste des cinq éléments dans sa pratique.

Base philosophique : Taoïsme et équilibre

Contrairement aux styles de yoga basés sur la philosophie indienne, KatonahYoga® est enraciné dans les enseignements taoïstes. Le taoïsme met l’accent sur la vie en harmonie avec les rythmes et les cycles naturels de l’univers. Un aspect central est l’équilibre entre le Yin et le Yang – les opposés qui forment ensemble une unité harmonieuse, comme la stabilité et le mouvement, le repos et l’activité.
Dans Katonah Yoga®, cette philosophie est intégrée à travers des techniques de respiration, des asanas et des visualisations qui visent à créer un équilibre à tous les niveaux.

Les cinq éléments du Katonah Yoga®

Un concept central de la philosophie taoïste est celui des cinq éléments : le bois,
Feu, terre, métal et eau. Ils reflètent différentes énergies qui agissent à la fois dans la nature et dans le corps :

• Bois : croissance, créativité et flexibilité.
• Feu : énergie, passion et transformation.
• Terre : Stabilité, centrage et équilibre.
• Métal : Clarté, structure et concentration.
• Eau : calme, adaptabilité et profondeur.

Ces éléments aident à percevoir le corps comme un tout harmonieux dans lequel stabilité et dynamique sont en harmonie.

Le corps comme origami

Dans le Katonah Yoga®, le corps est souvent comparé à un origami : chaque pli,
chaque orientation a une fonction. Il ne s’agit pas de force musculaire, mais de technique et de structure.

• L’aisselle s’adapte à la rotule, la main s’adapte au talon et le torse s’adapte à la cuisse – tout est connecté.
• Grâce à un alignement précis et à un « pliage » conscient du corps, la stabilité est créée et le flux d’énergie est optimisé.
• Nous nous appuyons souvent uniquement sur nos doigts pour travailler la technique plutôt que sur la puissance musculaire.

Alignement géométrique

La géométrie est au cœur du Katonah Yoga®. Chaque posture est définie par des angles, des symétries et des lignes pour créer stabilité, efficacité et équilibre.

• Stabilité physique : L’alignement garantit que la force et la contrainte sont réparties uniformément.
• Flux d'énergie : une posture correcte libère les blocages afin que l'énergie puisse circuler librement.
• Clarté mentale : La géométrie apporte l’équilibre non seulement au corps mais aussi à l’esprit.

Un exemple pratique :

En position Guerrier II, les pieds sont positionnés comme la base d'un triangle. La colonne vertébrale est le pilier central qui stabilise le bassin et soutient la tête. Les bras s'étendent loin vers la gauche et la droite pour créer de l'espace et de la connexion.

Mon parcours avec Katonah Yoga®

Lorsque j’ai découvert Katonah Yoga®, je cherchais une pratique qui allait au-delà des asanas et de la philosophie du yoga. Je voulais une méthode qui relierait le corps, l’esprit et les émotions tout en offrant une structure dans laquelle je pourrais me sentir en sécurité et soutenu .
La combinaison de la géométrie, de la philosophie taoïste et des métaphores m’a immédiatement captivé. J’ai été particulièrement fasciné par l’idée que nous sommes des êtres sphériques – extensibles dans toutes les directions, connectés à la terre, grandissant vers le haut
et ouvert à de nouvelles possibilités. Ce concept a non seulement changé ma pratique mais aussi ma perspective sur la vie.

Que signifie Katonah Yoga® pour mon enseignement ?

En Katonah Yoga® je vous accompagne dans la prise de responsabilité de votre corps et dans la compréhension de vous-même comme l'architecte de votre vie. Il ne s’agit pas de perfection, mais d’élargir votre perspective à travers de petits ajustements et d’ouvrir de nouveaux espaces pour vous-même.
Le yoga est un outil – une technique qui, par la répétition et la pratique consciente, nous montre comment trouver stabilité et flexibilité. Il offre un cadre stable dans lequel vous vous sentez en sécurité, pouvez vous développer et créer un espace de croissance.

En tant qu'enseignant, mon objectif est de créer ce contenant pour vous : un espace sûr dans lequel vous vous sentez soutenu, pouvez vous découvrir et trouver votre propre direction. Ensemble, nous créons des structures qui allient stabilité et liberté – sur le tapis et dans la vie.

Ici vous pouvez me trouver et trouver mon travail : https://danielajenkac.com