Motivation dans le yoga : Qu'est-ce qui vous amène sur le tapis de yoga ?

Le yoga est un système d’exercice indien vieux de plusieurs millénaires qui n’a essentiellement qu’un seul objectif : le contrôle de l’esprit – l’illumination. Reconnaître son propre être profond. Pour atteindre ce grand objectif, il existe également différentes voies de yoga telles que le Raja Yoga, le Jnana Yoga ou le classique Hatha Yoga.

Le chemin vers cet objectif s’accompagne d’une pratique des asanas, d’une méditation régulière et d’un mode de vie conscient. Cependant, la plupart des gens trouvent rarement leur chemin vers le yoga parce qu’ils veulent devenir illuminés ; ce sont plutôt les mouvements conscients et l’apprentissage de la paix intérieure qui attirent les gens vers le yoga. L’intérêt pour la philosophie du yoga ou les anciennes écritures yogiques ne vient que plus tard, lorsque l’étudiant de yoga est déjà familier avec le yoga. Même les personnes qui se décrivent comme rationnelles remarquent souvent rapidement la différence entre les exercices de gymnastique normaux et une véritable pratique de yoga, dans laquelle on unit le corps et l’esprit par le mouvement et la respiration consciente. La sensation pendant et après est unique et les gens la ressentent. Vous êtes détendu, connecté à votre corps et pouvez inspirer, respirer profondément et lâcher prise.

Est-ce donc le sentiment d’unité qui attire les gens vers la voie du yoga ? Oui, car le sentiment d’unité augmente le bien-être et la santé mentale. Ceux qui commencent à pratiquer le yoga ont souvent le désir d’améliorer leur santé. Le yoga consiste à prendre de la distance à tous les niveaux et à cultiver une certaine attitude intérieure. Presque tous ceux qui pratiquent le yoga ressentent plus d’énergie et de joie dans la vie. Le yoga active le Prana, l’énergie vitale. Le yoga ouvre les nadis, les canaux énergétiques, et active les chakras, les centres énergétiques. Même sans connaître cette terminologie, de nombreuses personnes sont étonnées de ce qu’elles ressentent après une séance de yoga. De plus, des études scientifiques prouvent que le yoga est bon pour le corps, l’esprit et la psyché. Le yoga a des effets positifs sur le cerveau, le système nerveux et le système cardiovasculaire et influence l'équilibre hormonal et favorise le système immunitaire. Toute la musculature du corps est étirée et renforcée et le système digestif est soutenu. Le yoga aide également à détoxifier le corps et à améliorer la respiration. Les exercices de respiration nettoient les poumons et harmonisent le système nerveux et le flux d’énergie dans le corps. Ces nombreuses connaissances motivent de plus en plus de personnes à pratiquer le yoga et à l’intégrer dans leur vie quotidienne.

Yoga : plus de détente et de sérénité dans un monde trépidant

Dans une société moderne en constante évolution et où les attentes envers chaque individu sont en constante augmentation, de nombreuses personnes trouvent leur vie quotidienne extrêmement stressante et accablante. Cependant, les pratiques de yoga s’étendent souvent au-delà du tapis. Le yoga est un outil qui peut aider les gens à trouver leur centre intérieur et à calmer leur esprit. Le yoga nous encourage à être conscients de ce qui arrive à notre corps et à notre monde intérieur à chaque instant et nous donne la connaissance de soi sur la façon dont nous pouvons traverser la vie en paix. Les nombreuses pratiques de pleine conscience nous entraînent à rester calmes même dans les situations difficiles de la vie et nous permettent de gérer plus facilement les facteurs de stress. Surtout, une pratique quotidienne de méditation peut faire des merveilles. La méditation non seulement harmonise de manière démontrable les ondes cérébrales, mais nous ramène également à notre essence. Grâce à la méditation, nous nous sentons ancrés et alignés, le calme revient et nous pouvons voir beaucoup de choses sous un nouvel angle de clarté. Une attitude consciente peut être intégrée dans tous les domaines de la vie :

• Traitement conscient de soi-même, par exemple plus de pauses, prendre soin de soi et s'aimer soi-même, se féliciter davantage et critiquer moins
• Pratiquez la gratitude : demandez-vous chaque soir ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre vie et notez tout ce qui vous vient à l'esprit.
• Nourrissez votre esprit et votre âme avec de l’inspiration, par exemple : lire des livres spirituels, de la poésie, écouter de la belle musique, trouver une expression créative
• assurer un sommeil sain et réparateur
• Passez plus de temps dans la nature et détendez-vous (méditations en marchant, bains de forêt et mise à la terre), etc.
• célébrez vos repas et la nourriture qui vous nourrit et vous renforce
• prendre le temps de faire de longues séances de yoga et de méditation

Certains exercices de méditation et de pleine conscience sont déjà disponibles sur notre blog. Par exemple, nous recommandons notre méditation pour lâcher prise et nos exercices de pleine conscience pour la paix intérieure et la sérénité .

Sadhana : la pratique spirituelle pour les yogis avancés

Sadhana est un terme sanskrit qui fait référence à une pratique spirituelle quotidienne. La Sadhana représente un abandon discipliné de l'ego, dans lequel le pratiquant utilise quotidiennement des outils tels que l'asana, le pranayama, la méditation et le chant (chant de mantra).

Tout ce qui est pratiqué avec conscience, discipline et intention de grandir spirituellement peut être considéré comme une sadhana, mais cela doit être pratiqué seul et pour le bien de l’individu. Il ne s’agit pas nécessairement d’une activité physique ; L’étude quotidienne des écritures yogiques ou spirituelles est également une forme de sadhana.

Surtout lorsque l’esprit du yoga a été perçu et intériorisé, les pratiquants sont alors entraînés dans un voyage d’exploration plus profond dans les pratiques du yoga. Le désir de croissance personnelle s’épanouit et le yoga devient partie intégrante du mode de vie.

Vous n’avez pas besoin de vivre dans un ashram ou de traiter avec des gourous. La pratique quotidienne, l'arrivée quotidienne à soi-même suffisent amplement pour progresser et aller plus en profondeur.

Que vous souhaitiez plus de détente, de joie de vivre ou de santé physique, la pratique du yoga vous soutiendra dans tous ces domaines et vous assurera un plus grand bien-être et une meilleure qualité de vie.