L'énergie féminine dans le yoga

Dans le yoga et la MTC , l’énergie yin représente le principe de calme, d’immobilité et de profondeur et incarne les aspects féminins . Elle s’oppose à l’énergie Yang, caractérisée par l’activité, le dynamisme et la chaleur. Dans notre société moderne, nous trouvons désormais un excès significatif d’énergie Yang dans toutes les situations de la vie, ce qui est responsable de la croissance, du progrès et de la performance.

Le lien entre l’énergie yin et l’énergie féminine est enraciné dans les anciennes philosophies chinoises du taoïsme et du principe yin-yang, qui décrit l’univers comme une interaction harmonieuse de forces opposées . Le Yin, souvent associé à la lune, représente les aspects calmes, réceptifs et intuitifs de la nature et est traditionnellement associé au féminin. Cela inclut des qualités telles que la passivité, la profondeur, la nuit, la fraîcheur et le monde intérieur.

Tous ces aspects qui sont souvent négligés dans notre quotidien trépidant, car sans suffisamment de repos et de régénération, nous perdons notre équilibre et nous épuisons.

Le système yogique est imprégné d’aspects dits féminins – le principe féminin de la création. Nous aimerions vous en parler dans cet article de blog.

Quelles sont les caractéristiques féminines ?

• cyclique
• courant
• créatif
• créatif
• intuitif
• bienveillance
• compatissant
• sensuel et lascif
• recevoir
• variable
• mystique
• épris d'harmonie
• affinité pour l'art et la beauté
• nourrissant
• calme en soi, mais peut aussi être sauvage

Comme vous le savez probablement déjà, les principes féminins/masculins n’ont pas nécessairement de rapport avec le sexe d’une personne. Tout dans la nature contient à la fois le féminin et le masculin ; elle est distribuée et exprimée différemment, mais elle est présente en tout et en chacun - qu'il s'agisse d'hommes ou de femmes.

L’énergie féminine représente la capacité d’introspection, d’empathie et de connexion émotionnelle profonde. Il symbolise également la création et la fertilité, visibles dans le monde naturel. Dans de nombreuses cultures, la terre elle-même est considérée comme féminine – comme la Terre Mère, qui nourrit et donne la vie.

Yoga pour plus d'énergie yin au quotidien

Les pratiques de yoga telles que la culture de la dévotion et de la pleine conscience sont soumises à l'énergie féminine, tout comme les soins personnels et le sentiment conscient de son propre monde intérieur. C'est le féminin sacré qui nous permet de ressentir profondément et d'ouvrir nos cœurs, de nous abandonner et de recevoir tout ce que cette vie nous réserve.

Dans la pratique, nous favorisons notre propre pouvoir féminin, par exemple en effectuant les asanas de yoga avec conscience et amour-propre , ce qui signifie que nous ne nous tirons pas inutilement et ne forçons pas un asana de yoga. Car c'est aussi ce que le yoga nous enseigne : aller seulement là où c'est bon pour nous et toujours garder une attitude calme . Le yoga nous apprend également à accepter notre forme quotidienne actuelle, tout est permis - et c'est aussi un aspect du féminin : rien ne doit être forcé. Vous êtes invité à rester dans le flux de vos propres marées intérieures et à vous laisser porter par les vagues de votre propre océan.

Des mouvements doux et conscients amènent le corps et l’esprit au calme et nous permettent de mettre de côté les soucis et les tensions de la vie quotidienne. Cela nous donne l’occasion de ressentir plus profondément et d’examiner de plus près notre paysage intérieur .

• Où est-ce que je dépasse mes limites ?
• Qu'est-ce qui n'est pas bon pour moi ? Qu'est-ce qui me nourrit ?
• De quoi ai-je besoin en ce moment ?
• Dans quels domaines de ma vie est-ce que je ne m’honore pas ?
• Où puis-je être plus doux avec moi-même ?
• Que puis-je améliorer ?

La pratique du yoga et sa profonde sagesse étaient traditionnellement pratiquées et enseignées exclusivement par les hommes. Les enseignements étaient transmis oralement du maître à l'élève, et ces élèves étaient toujours des hommes. Les exercices de yoga et presque tous les aspects du yoga, depuis les traductions des textes sacrés jusqu’aux instructions pour réaliser les postures, ont presque toujours été interprétés par et pour les hommes. Néanmoins, aujourd’hui, les cours de yoga sont majoritairement fréquentés par des femmes qui ont appris à apprécier la tradition du yoga et sont ouvertes au chemin spirituel.

Depuis le Hatha Yoga traditionnel n'est pas conçu pour le corps féminin, des formes modernes de yoga sont apparues au fil du temps qui abordaient ce sujet, par exemple Shakti Yoga, Yoga hormonal et Yin Yoga. Ces formes de yoga offrent de nouvelles approches à tous les participants et aident les femmes en particulier à trouver leur centre et à en apprendre davantage sur leur corps (voir Hormone Yoga ).

Asanas de yoga pour harmoniser l'énergie yin

• Chandra Namaskar : La salutation à la lune

Alors que la Salutation au Soleil honore et accueille l’énergie solaire (masculine), la Salutation à la Lune cultive l’énergie féminine de la lune.

• Asanas d'ouverture du cœur : poisson, demi-lune, cobra, namaste - salutation, arc, danseur
• Asanas pour le bassin : pigeon, demi-lune, papillon, bébé heureux, respiration abdominale, flexion avant avec jambes ouvertes
• Méditation sur les aspects du féminin ou l'invocation et le culte des déesses hindoues, par exemple Saraswati - la déesse des arts, de la créativité et de la science, Lakshmi - la déesse de la richesse, de l'abondance et du bien-être, etc.
• Yoni Puja : il existe en fait un rituel qui honore l'utérus féminin. Semblable à une puja classique, un autel est érigé en l'honneur des organes génitaux féminins, rendant ainsi hommage au yoni de la femme.
• Repos et détente : Prévoyez régulièrement du temps pour le repos et la détente. Cultivez la réception du calme, de la sérénité et du soin de soi, par exemple, par l’auto-massage conscient, les méditations guidées, un bain chaud, etc.

N'hésitez pas à essayer les séquences pour harmoniser votre énergie yin et inviter plus de douceur dans votre vie.

En cultivant l’énergie yin dans le yoga et dans d’autres domaines de la vie, une culture de pleine conscience, de compassion et de paix intérieure peut être favorisée, servant de contrepoids aux énergies yang souvent dominantes et compétitives de la société moderne. La reconnaissance et l’intégration de l’énergie yin féminine constituent donc une étape importante sur le chemin vers une existence plus équilibrée et holistique.