Dans la pratique du Yin Yoga, les méridiens, les canaux énergétiques selon la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), sont stimulés en maintenant des positions pendant de longues périodes, soutenant ainsi les qualités de l'élément correspondant. Dans le système des 5 éléments de la médecine traditionnelle chinoise, l'été est associé à l'élément feu, qui est décrit comme une chaleur qui s'exprime par une chaleur montante et émanant. De plus, l’énergie Yang domine en été. Il est dans la nature du Yang d’accélérer les choses et les processus et de provoquer des transformations. Tout comme les flammes du feu, qui s’enflamment et se propagent très rapidement. Le feu est à la fois créatif et destructeur, ressuscitant ce qu’il purifie.

Dans notre article de blog sur l’élément eau, vous en apprendrez davantage sur la façon dont vous pouvez utiliser le Yin Yoga en MTC.

L'élément feu : activité, chaleur et énergie

L'été est synonyme d'activité, de mouvement, de chaleur et de joie de vivre et notre feu intérieur devient également plus brillant en été et nous donne de l'énergie et de la motivation pour bouger.

Les qualités actives et expansives du feu sont attribuées au Yang, tandis qu’en hiver, par exemple, c’est l’énergie Yin, fraîche, douce et réceptive, qui prévaut.

Lorsque le feu dans notre corps est équilibré, nous nous sentons énergiques, enthousiastes et créatifs. Cependant, si ce système est déséquilibré, il peut entraîner des symptômes tels que l’agitation, la nervosité et des troubles du sommeil. En médecine traditionnelle chinoise, il existe différentes méthodes pour rééquilibrer l’élément feu, comme l’acupuncture, la phytothérapie et des séances de yoga appropriées.

Aperçu des méridiens du cœur et de l'intestin grêle

Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’élément feu joue un rôle important. Comme décrit ci-dessus, il est associé aux qualités de chaleur, de lumière et d’activité. L'élément feu est également étroitement lié au cœur, qui est considéré comme l'organe central de l'interaction harmonieuse de tous les méridiens. Les méridiens associés à l’élément feu sont les méridiens du cœur et de l’intestin grêle. Une énergie cardiaque forte procure une sérénité mentale, des processus de pensée clairs et influence la qualité de la circulation sanguine ou la qualité du sang dans le corps. Le cœur est l’un des organes dits Zang, qui selon la MTC ont une fonction régulatrice. Le méridien de l’intestin grêle est responsable de l’absorption des aliments digérés et est l’assistant du cœur sur le plan spirituel. L'énergie du méridien de l'intestin grêle nous aide dans nos processus de pensée, à distinguer ce qui est important de ce qui ne l'est pas, et à digérer les expériences et les sentiments.

Équilibrer l'élément feu avec le Yin Yoga

Le Yin Yoga est une forme de yoga lente et méditative qui vise à réaliser des étirements profonds et à stimuler le tissu conjonctif. En Yin Yoga, des positions spécifiques sont maintenues pendant plusieurs minutes pour étirer les tissus et harmoniser l'énergie dans les méridiens. L'élément feu est associé au cœur et aux émotions.

Les postures de Yin Yoga qui ouvrent le cœur, comme le poisson ou le papillon, peuvent stimuler l'élément feu et aider à ouvrir l'espace du cœur et à favoriser l'équilibre émotionnel. De plus, l’élément feu peut également aider à stimuler le métabolisme et à améliorer la digestion. Donc, si vous souhaitez intégrer l’élément feu dans vos séances de Yin Yoga, concentrez-vous sur des postures et des séquences d’ouverture du cœur qui réchauffent naturellement le corps ou le refroidissent et l’équilibrent s’il y a trop de feu. Surtout en été, vous devez vous assurer que votre corps se repose suffisamment et que vous ne surchauffez pas à cause de l'activité. Les heures plus fraîches du matin ou du soir sont idéales pour pratiquer une séquence de yoga adaptée à l'heure d'été.

Incorporez cette courte séquence pour l'élément feu dans votre routine de yoga ou pratiquez-la le matin et réveillez doucement votre corps :

• Méditation initiale sur le talon ou le siège de méditation : concentrez-vous sur votre respiration pendant quelques instants et essayez de percevoir votre propre flux respiratoire
• Papillon couché
• Demi-flexion vers l'avant
• Chat - Vache
• Chiot étiré
• sphinx
• chas de l'aiguille
• Poissons pris en charge
• Détente finale

Nous vous souhaitons beaucoup de joie et de détente dans votre pratique consciente du Yin Yoga cet été.