Yin Yoga en hiver - Élément Eau

Les énergies de l’hiver et les qualités associées de retraite, de silence et de réflexion se poursuivent jusqu’au printemps. Surtout après les fêtes de Noël et du Nouvel An, nous nous sentons souvent encore fatigués et avons parfois du mal à trouver la motivation pour faire certaines choses. C'est tout à fait normal, car on ne commence pas vraiment quelque chose de nouveau pendant l'hiver. Même après la nouvelle année, il est encore temps de ralentir. Les séances relaxantes de Yin Yoga en particulier peuvent nous aider à lâcher prise complètement et à arriver en pleine conscience dans notre propre corps. Surtout lorsque l’on pratique le Yin Yoga en accord avec le rythme des saisons, cela peut apporter une plus grande harmonie et un bien-être durable.

Avez-vous d’abord besoin d’un aperçu du Yin Yoga, de ses effets et de ses origines ? Alors nous vous recommandons cet article de blog : Yin Yoga - Un chemin vers une relaxation profonde

À travers le cycle annuel avec le Yin Yoga

La théorie des cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) peut être utilisée comme base pour comprendre les structures en nous-mêmes et dans tous les phénomènes naturels.

Les cinq éléments énergétiques sont l'eau, le bois, le feu, la terre et le métal . Chaque élément correspond à différentes saisons, émotions, fonctions biologiques, organes, directions énergétiques et méridiens (canaux énergétiques), également appelés nadis en yoga.

Selon la MTC et le yoga, l’énergie vitale circule à travers ces canaux énergétiques. Elle n’est ni tangible ni visible, mais néanmoins présente chez tous les êtres vivants à tout moment. Ce système de conduction traverse tout le corps, y compris les vaisseaux sanguins, les nerfs et les vaisseaux lymphatiques.

Lorsque nos énergies circulent librement, les cinq éléments sont en harmonie. Cependant, un déséquilibre entre les éléments et les méridiens correspondants peut entraîner un blocage ou un manque d’énergie. Cela peut se manifester par des symptômes émotionnels, mentaux et physiques tels que le manque de motivation ou de concentration, la colère ou l’anxiété, des problèmes digestifs, de la fatigue et de l’épuisement.

Les qualités de l'élément eau en hiver

L’hiver est la période de l’année où l’énergie yin est dominante. C'est le moment de ralentir, de se replier sur soi, d'hiberner, de réfléchir et de se ressourcer. L'élément de l'hiver est l'eau et apporte avec lui des qualités telles que la fluidité, le dévouement, l'adaptabilité et la capacité de suivre le courant. L’eau occupe tous les espaces et, bien qu’elle puisse être calme et douce, elle a également le pouvoir de créer des vagues puissantes qui peuvent tout détruire autour d’elle.

Pendant la période calme de l’hiver, la force vitale peut et doit être nourrie. En MTC aussi, l'hiver représente le renouvellement de cette énergie vitale - nous prenons le temps de reconstituer nos réserves d'énergie afin de traverser la nouvelle année renforcés. Si nous observons la nature, elle nous reflète toujours quelle qualité notre vie quotidienne devrait avoir pour être en harmonie avec les énergies. En MTC, le méridien du rein représente la racine de notre vie et porte le potentiel complet de notre énergie vitale et de notre force.

L'élément eau est également associé au méridien de la vessie et du rein. Il est donc particulièrement bénéfique en hiver d’activer ces méridiens afin de renforcer de manière optimale le corps et l’esprit.

Les reins font partie des organes dits Zang, qui, dans la MTC, contiennent l'énergie - le Qi - et les fluides corporels. Ils ont une fonction régulatrice dans l’organisme. Ils stockent l’énergie vitale dont nous avons besoin pour faire face aux exigences du monde extérieur et rester en bonne santé. C'est l'énergie qui nous fait avancer dans la vie et nous donne vie et force. La vessie, à son tour, appartient aux organes Fu, qui absorbent et transmettent les fluides et les énergies du corps.

Asanas de Yin Yoga pour la saison hivernale : activation des méridiens du rein et de la vessie

N'hésitez pas à utiliser des accessoires ou des coussins de yoga pour les asanas suggérés afin de garantir plus de relaxation et de régénération. N'hésitez pas à maintenir les asanas pendant 10 à 15 respirations ou à rester dans la position pendant environ 2 à 3 minutes. Tournez votre regard vers l’intérieur et profitez des moments de paix et de contemplation.

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Nous espérons que vous apprécierez de l'essayer !