7 raisons de faire du yoga en voyage

Le yoga est une merveilleuse façon de vivre consciemment et de rester en bonne santé et en forme pendant un voyage. Voyager peut également être assez épuisant, tant physiquement que mentalement. De nouvelles expériences et des choses qui ne se déroulent pas comme prévu peuvent déclencher des sentiments d’anxiété et d’agitation, et le changement de fuseau horaire et le fait de dormir dans de nouveaux endroits peuvent affecter notre sommeil et nos niveaux d’énergie. Votre routine de yoga peut être un ancrage de paix et de bien-être, tant dans la vie quotidienne que pendant vos voyages.

1. Tout ce dont vous avez besoin est une surface plane

Même si vous vous rendez souvent dans votre studio de yoga habituel à la maison pour y suivre votre cours de yoga, cela ne signifie pas que vous devez compter sur un studio lorsque vous voyagez. En fin de compte, tout ce dont vous avez besoin pour un peu de flow est une surface plane et un peu de créativité, car vous connaissez probablement déjà bien de nombreuses asanas de yoga ou vous pratiquez le yoga en ligne avec un cours en ligne ou des vidéos de yoga. Lorsque vous voyagez, vous trouvez souvent de beaux paysages avec des surfaces planes qui sont parfaites pour un cours de yoga relaxant ou une méditation. Aimez-vous être à la montagne ? Le yoga au milieu des paysages de montagne devient une véritable expérience. Méditation au bord de la mer ? Écoutez le va-et-vient des vagues sur votre tapis de yoga.

2. Le yoga vous rappelle de respirer profondément

La respiration est une partie essentielle de toute pratique de yoga. Lorsque nous nous concentrons sur notre respiration pendant notre pratique du yoga, les postures difficiles deviennent plus accessibles, notre esprit devient plus calme et nous devenons plus en phase. Même en dehors de la vie quotidienne exigeante, dont nous avons souvent besoin d'une pause, une pratique de yoga est un accompagnement précieux pour toutes les situations et tous les défis. Saviez-vous que notre corps commence seulement à comprendre que nous pouvons récupérer après 14 jours de vacances ? Soutenez-vous pendant votre temps libre, en voyage et en vacances avec une pratique régulière du yoga. Donnez-vous l'espace pour arriver chez vous en toute tranquillité et trouver véritablement la détente. Le yoga nous apprend à percevoir le moment présent et à guider l’esprit errant vers le silence.

Vos tâches quotidiennes pèsent-elles toujours sur vous ? Voyager est-il plus stressant que prévu ? Prenez consciemment plus de temps pendant vos vacances pour méditer et pratiquer le yoga. Cela vous aidera à vous détendre plus profondément et à profiter pleinement de vos vacances. Par exemple, essayez cette simple séance de respiration pour la paix intérieure et l'ancrage ou offrez-vous des moments de tranquillité d'esprit avec notre séance de Yoga Nidra .

3. Les studios de yoga sont nombreux

Si vous préférez un studio de yoga pour votre pratique, il n’y a pratiquement aucune ville aujourd’hui qui n’en possède pas un. Le yoga est établi partout dans le monde et il est donc assez facile d’avoir un excellent cours de yoga dans chaque coin du monde. Le meilleur? Lorsque vous suivez un cours de yoga dans un nouveau studio, vous apprenez non seulement à connaître de nouveaux professeurs, mais peut-être aussi de nouvelles asanas, de nouvelles musiques et, surtout, de nouvelles personnes et peut-être même des partenaires de voyage potentiels.

4. Léger et pliable : tapis de yoga de voyage

Si vous pensiez auparavant que vous ne pouviez pas faire de yoga en voyage à cause de votre tapis de yoga encombrant, vous pouvez désormais rejeter cette pensée. Il existe désormais de merveilleux tapis de yoga pliables et extrêmement légers grâce au matériau. Notre tapis de yoga Arise Travel , fabriqué en caoutchouc naturel, est robuste, ultra-fin et super léger. Il se glisse dans n'importe quelle valise ou peut être facilement transporté dans un sac à dos.

5. Plaintes des routards ? Le yoga apporte du soulagement !

Toute personne qui voyage pendant de longues périodes, en particulier avec un sac à dos, remarquera rapidement que son dos lui fait mal, que ses jambes deviennent lourdes à cause de longues périodes assises dans les bus et les trains, et que son niveau d'énergie est en quelque sorte bas en raison de nuits beaucoup trop courtes. Une courte séance de yoga avec des exercices d’étirement doux aide à contrer les tendons raccourcis et à soulager la pression sur un dos douloureux. Vous pouvez trouver les trois meilleures asanas pour le dos ici .

6. Pour plus de sensibilisation

On dit que voyager augmente la conscience, élargit les horizons et nous apprend à devenir des personnes plus respectueuses de leur environnement et de leur entourage. Le yoga a exactement les mêmes propriétés. Pourquoi ne pas combiner les deux et utiliser notre temps en voyage pour faire une autre activité significative, ou approfondir votre propre pratique du yoga en prenant plus de temps en vacances, ou peut-être même - si vous êtes intéressé - en apprendre un peu plus sur le yoga.

7. Des routines conscientes pour votre bien-être : possibles à tout moment et en tout lieu

Votre routine de yoga et les pratiques yogiques qui vous conviennent vous accompagneront partout où vous irez. Une fois que nous avons établi une certaine régularité dans notre propre routine de yoga et de méditation, nous réalisons rapidement qu'il ne faut généralement pas grand-chose pour pratiquer ces routines en dehors de nos quatre murs. Le yoga nous conduit vers un lieu intérieur de silence et de paix ; cet espace en nous est à notre disposition à tout moment.

Peu importe que vous méditiez pendant seulement 5 minutes ou une demi-heure. Ce qui est bien plus important, c’est votre intention et le fait que vous vous accordiez le temps de mettre votre corps et votre esprit en harmonie.

Nous espérons avoir pu vous donner quelques idées intéressantes pour votre prochain voyage !