Votre première fois dans un studio de yoga : ce que vous devez garder à l'esprit

Votre studio de yoga se composait-il auparavant d’un tapis et d’une vidéo que vous regardiez dans votre salon ? Jusqu’à présent, vous avez pratiqué par vous-même, vous vous êtes arrêté quand cela vous convenait et vous avez pu configurer votre zone de confort exactement comme cela vous convenait. Si vous êtes sur le point de suivre un cours dans un studio de yoga pour la première fois, vous pourriez vous sentir un peu mal à l'aise. Ne vous inquiétez pas, nous vous préparerons à votre première visite au studio de yoga dans les prochaines étapes. Et pour tous ceux d'entre vous qui ne sont pas allés dans un studio de yoga depuis un certain temps, voici un petit rappel.

Première fois dans un studio de yoga : puis-je m'y préparer ?

Comme pour tout cours de yoga, il est important de ne pas entrer dans le studio de yoga avec l’estomac plein. Assurez-vous de ne rien manger, ou du moins rien de lourd, dans les deux heures qui précèdent. Vous pouvez également vous rendre service en prévoyant un peu de temps avant votre cours de yoga. Il ne sert à rien de se précipiter pour prendre le train après le travail, pour finir légèrement en sueur et presque tomber sur le tapis de yoga. Prenez le temps de vous préparer pour les 60 prochaines minutes, retournez aux toilettes et accordez-vous quelques minutes pour vous installer dans votre nouvel environnement.

Que dois-je porter ?

Il n'y a pas de code vestimentaire pour le yoga. Chacun porte exactement ce qu’il veut. Donc, si vous vous entraînez à la maison avec votre pantalon de survêtement préféré, alors ce sont les bons partenaires pour vous maintenant.

Sinon, vous devriez emporter un pull et des chaussettes pour le Savasana à la fin, car vous savez rarement à l'avance s'il fera froid ou chaud dans le studio. Il est également important de savoir que, sauf dans les studios Bikram , il y a rarement des douches dans les studios de yoga.

Dois-je apporter quelque chose ?

Dans la plupart des studios de yoga, vous pouvez déguster du thé délicieux et parfois même des collations. Des tapis de yoga et des accessoires tels que des traversins de yoga, des coussins de yoga et des couvertures de yoga sont également souvent disponibles. Cependant, si vous préférez pratiquer sur votre propre tapis de yoga , vous pouvez simplement l'emporter avec vous dans votre sac de tapis de yoga . Selon votre style, une serviette de tapis de yoga peut également être très utile.

Quand est-ce que je vais au studio de yoga ?

Le moment qui vous convient le mieux dépend entièrement de votre propre emploi du temps hebdomadaire. La plupart des personnes qui travaillent trouvent un cours de yoga en fin de journée apaisant, tandis que d’autres commencent la journée avec du power yoga. Il est préférable de consulter au préalable le site Web du studio de yoga pour connaître les horaires et les types de yoga pratiqués. Souvent, les premiers cours de yoga sont proposés à un prix spécial.

Que dois-je faire à mon arrivée ?

C'est toujours étrange d'arriver dans un nouveau groupe. Souvent, ils semblent très proches et, d’une certaine manière, comme s’ils se connaissaient depuis toujours. Mais parfois, cela ne semble être le cas que de l’extérieur. Abordez votre cours de yoga au studio de yoga de manière détendue, demandez le vestiaire et choisissez votre endroit préféré dans la salle. Une petite astuce consiste simplement à regarder autour de la pièce et à voir qui a quels ustensiles à côté de lui. Si vous avez encore besoin d'une ceinture ou d'une couverture, il est préférable d'en trouver une avant le cours et de la placer à côté du tapis.

Sinon, vous êtes maintenant prêt pour votre premier cours de yoga au studio de yoga. Amusez-vous bien et Namasté !