Blog – Lotuscrafts

Frau liegt auf Yoga-Bolster im liegenden Schmetterling

Erholung beginnt im Körper – 5 restorative Yoga-Übungen für sofortige Tiefenentspannung

Es gibt Momente, in denen der Körper einfach weiß, was er braucht: Ruhe, Erdung, ein Innehalten. Yoga bietet genau diesen Raum und gibt Anleitung z...

Feldenkrais: Wie achtsame Bewegung dein Leben verändert

„Du kannst nur das verändern, was du wahrnimmst.“  Dieser Satz begleitet mich seit meiner ersten Begegnung mit der Feldenkrais-Methode vor mehr ...

Frau im Schneidersitz hebt einen Arm zum Himmel und streckt sich zur Seite für eine seitliche Dehnung

Ayurveda & Yoga für die Frauengesundheit

In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und schnelllebigen Maßstäben geprägt ist, verlieren wir leicht den liebevollen Blick nach innen – be...

Frau in einer Vorbeuge mit Yogabolster zwischen den Beinen

Yoga während der Menstruation – Sanfte Übungen für deinen Zyklus

Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus – und doch ist sie in vielen Köpfen noch immer mit Tabus, Unsicherheiten oder sogar...

Die Bedeutung des Sonnengrußes (Surya Namaskar) im Yoga

The meaning of the sun salutation in yoga

The sun salutation or sun prayer is called “ Surya Namaskar ” in Sanskrit and is a dynamic series of asanas in hatha yoga. In Surya Namaskar, 12 y...

Astro Somatics - Wie Astrologie deine Praxis unterstützen kann. Ein Interview mit Silvana Saveri. 

Im folgenden Beitrag erzählt dir Silvana Saveri, wie Astrologie und somatische Praxis auf faszinierende Weise miteinander verschmelzen – und was da...

Katonah-Yoga: Zwei Frauen sitzen im Fersensitz und strecken beide Arme zu den Seiten und nach oben

Katonah Yoga®: Geometrie, Philosophie und Transformation

In unserer oft hektischen Welt suchen viele Menschen nach einem Weg, Balance, Klarheit und Stabilität zu finden. Katonah Yoga® bietet weit mehr als...

Die Wim Hof Methode: Einführung, Anleitung und Inspiration - Gastbeitrag

Es gibt Methoden, die unser Leben nachhaltig verändern können. Die Wim Hof Methode gehört definitiv dazu. Sie verbindet gezielte Atemtechniken, Kä...

Ayurveda im Winter: Tipps für die kalten Tage

Der Winter bringt Kälte, Dunkelheit und oft auch innere Schwere mit sich. Ayurveda, ein traditionell indisches Gesundheitssystem, bietet wertvolle...

Frau sitzt in Meditationshaltung auf dem Boden und meditiert

Five simple meditation exercises for beginners

It is no longer a secret that meditation has a positive effect on health. Maybe you've already toyed with the idea of trying meditation? If so, her...

Tratak-Lichtmeditation: Bedeutung und Anleitung für den Alltag

Die Winterzeit bringt nicht nur kältere Tage und längere Nächte mit sich, sondern auch eine besondere Sehnsucht nach Wärme und innerer Ruhe. Gerade...

Eine Hand im Bild, die ein Räucherbündel hält

Räuchern im Alltag – So findest du mit alten Traditionen und Achtsamkeit zu dir selbst

Räuchern ist eine uralte Praxis, die Menschen seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen begleitet. Dabei wird der Rauch von Pflanzen bewusst gen...