Blog – Lotuscrafts

Yin Yoga im Sommer - Element Feuer

Im Sommer entfaltet sich die Natur in voller Blüte – die Tage sind lang, warm und energiegeladen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (...

Yoga im Sommer: Tipps für entspannte Sommermomente

Yoga in summer: tips for relaxed summer moments

The days are long again in summer and we enjoy the lightness of summer and the beautiful summer nights. From an Ayurvedic point of view, the time o...

Frau praktiziert Achtsamkeitsübungen in der Natur

Achtsamkeitsübungen in der Natur: 3 Übungen für mehr innere Ruhe

Die Natur wirkt wie ein Gegenpol zum hektischen Alltag. Zwischen Waldwegen, fließendem Wasser und frischer Luft fällt es oft leichter, zur Ruhe zu ...

Frau in einer Yin-Yoga Haltung: Unterstütztes Kind, der Oberkörper liegt auf einem Polster

Yin Yoga und TCM für die Frauengesundheit

Yin Yoga kann Frauen ab 30 dabei unterstützen, hormonelle Balance zu fördern, Stress zu regulieren und Zyklusbeschwerden zu lindern. In Verbindung ...

Meditation und Nervensystem: Wie du deinen Geist beruhigst und innere Ruhe findest

Kennst du das Gefühl, wenn dein Geist einfach nicht zur Ruhe kommt? Gedanken folgen aufeinander, springen von einem Thema zum nächsten, selbst in M...

Frau meditiert auf Meditationskissen: Meditation gegen Stress - Lotsucrafts

Coping with stress through meditation

why do you meditate Why should you meditate? What brings meditation? One of the most common answers to this question is: to relieve stress. We all ...

Ayurveda im Frühling: Detox, Ernährung und Yoga für neue Energie

Warum fühlen wir uns im Frühling oft müde und antriebslos?  Aus ayurvedischer Sicht ist genau das ein natürlicher Prozess: Der Körper beginnt, ange...

Yoga gegen Stress: 3 Übungen für einen klaren Kopf bei mentaler Überforderung

Es ist nicht nur die Menge an Aufgaben, die uns fordert, sondern die fehlenden Momente dazwischen. Yoga schenkt uns einen Raum, in dem wir wieder z...

Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt

How to find a healthy morning routine that works for you

You don't have to start your day with coffee or a green smoothie. You don't have to exercise for an hour before breakfast and you don't have to tak...

The meaning of the lotus flower

If you practice yoga, you have probably seen the lotus flower as a symbol at one time or another. It looks beautiful but has many meanings in yoga ...

Bildausschnitt von einer Meditationshaltung mit Chin-Mudra

Detox Yoga: Detox with Yoga & Ayurveda

The first rays of sunshine are appearing, spring is slowly arriving - for many just the right time for a little "spring detox". A detox cure does...

Yin Yoga im Winter – Element Wasser und tiefe Regeneration

Yin Yoga in Winter - Element of Water

The energies of winter and the associated qualities of retreat, silence and reflection extend into spring. Especially after the Christmas and New ...