La santé commence dans l'esprit : l'auto-guérison par la méditation

Les pensées contrôlent le corps – de nombreuses études scientifiques l’ont déjà prouvé. Grâce à la méditation, nous pouvons atteindre un état de conscience qui rétablit l’équilibre intérieur et active nos pouvoirs d’auto-guérison. Comment utiliser votre médecin intérieur !

Qu'est-ce que l'auto-guérison ?

Une petite blessure ou un rhume : tout le monde a été malade et s’est rétabli. Malheureusement, nous ne sommes pas toujours conscients des incroyables pouvoirs d’auto-guérison que nous possédons. Parce qu’en fait, chaque guérison est une auto-guérison. Le rôle que joue la psyché dans ce processus a été prouvé à maintes reprises par des études scientifiques. On dit que la simple pensée de la santé et du bonheur a un effet positif sur la santé.

Les bienfaits de la méditation pour l'auto-guérison

Les mesures montrent que l’activité cérébrale change de manière significative dans l’état de méditation . Au fond de nous, nous nous trouvons dans une sorte de monde intermédiaire – un état entre l’état de veille et celui de sommeil. L'effet : le cerveau produit des substances messagères apaisantes qui neutralisent le stress, la pression artérielle et le rythme cardiaque diminuent et l'apport d'oxygène s'améliore dans tout l'organisme.

Bien entendu, la méditation pour activer les pouvoirs d’auto-guérison ne remplace pas les thérapies de guérison. Ceux qui méditent peuvent bénéficier de nombreux bienfaits :

• Les personnes qui méditent ont deux fois moins de risques de développer un cancer que celles qui ne méditent pas.
• Après seulement quatre semaines de pratique de la méditation, les méditants obtiennent des résultats 40 % supérieurs aux tâches de concentration de ceux qui ne méditent pas.
• Les personnes qui méditent régulièrement sont 73 % moins susceptibles d’avoir des problèmes respiratoires et 87 % moins susceptibles de souffrir de maladies mentales (par exemple, des troubles anxieux ou une dépression).
• De plus, la méditation aide à lutter contre les douleurs chroniques, les maladies de la peau, les allergies et l’artériosclérose.

Comment puis-je activer les pouvoirs d’auto-guérison grâce à la méditation ?

Les pouvoirs d’auto-guérison peuvent être soutenus, par exemple, par le sommeil, l’autosuggestion, la visualisation ou la méditation transcendantale. Pourquoi cela fonctionne-t-il ? Un exemple simple utilisant une ardoise : lorsque nous nous levons le matin, « notre » ardoise est encore vide. Les expériences et les événements tout au long de la journée remplissent progressivement le tableau. Si le plateau est plein, notre système nerveux est épuisé et le plateau doit être nettoyé. Notre corps dispose d’un processus automatique pour faire exactement cela : dormir. Parfois, cependant, ce mode repos ne suffit pas à nettoyer notre planche. Les incidents plus graves qui nous concernent ne peuvent pas être « supprimés » aussi facilement. Cependant, lorsque le corps expérimente un repos profond dans la méditation (plus profond que dans le sommeil profond), l’esprit « transcende » et le stress, la tension et même le traumatisme sont libérés.

Méditation transcendantale
La transcendance est l’expérience la plus élevée qu’un être humain puisse vivre. C'est l'expérience de l'immobilité et d'un état de moindre effort. https://www.youtube.com/watch?v=RguTWEyEEXM

La Méditation Transcendantale abandonne toute forme de contrôle mental ou de concentration… il s’agit de pure immobilité et de pure conscience. Plus vous répétez cet état, plus il est facile de s’en souvenir. Si vous ne savez pas comment méditer, vous pouvez en savoir plus dans l'article Méditation pour débutants .