Mythe du yoga n° 3 : les asanas comme recette standard

Nous, les humains, aimons les choses simples. Mais nous sommes des êtres bien trop complexes pour des solutions standard. Afin d’influencer positivement notre santé avec le yoga, nous devons choisir un chemin qui prend en compte et valorise notre individualité.

De nombreuses personnes se tournent vers le yoga parce qu’elles ont appris de leur médecin ou d’un ami que cette pratique peut soulager de nombreux maux et améliorer leur santé globale. D’innombrables études et de nombreuses années d’expérience le prouvent : le yoga s’est avéré être un traitement efficace contre les maux de dos, les troubles digestifs et du sommeil, de nombreux problèmes psychologiques et les maladies liées au stress.

Une asana pour tout le monde ?

Malheureusement, il existe des malentendus fondamentaux lorsqu’il s’agit d’utiliser le yoga à des fins thérapeutiques. Trop souvent, on trouve dans les magazines, les blogs ou les livres des recettes standard qui sont censées aider à ceci ou à cela : les chandelles sont recommandées pour les problèmes de thyroïde, la prévention pour les migraines, les chandelles pour les allergies ou la posture de l'enfant pour la dépression. La description d'un livre de yoga dit : « Vous avez mal à la tête ? Le vertige ? Un rhume ? Il existe une solution de yoga à tout. »

Je ne veux pas contredire le fait que le yoga peut être utile dans presque toutes les situations. Mais le yoga n’est pas une panacée et ne fait pas de miracles. Un professeur de yoga devrait et doit connaître ses limites, surtout lorsqu’il s’agit de maladies mentales. Et ce qui n’existe certainement pas, ce sont des recettes standard qui conviennent à tout le monde.

Le yoga a un effet individuel et holistique

Il n’existe pas d’asana pour telle ou telle maladie ou plainte. Ce qui est si particulier dans cette pratique millénaire, c’est qu’elle considère chaque personne de manière holistique et recherche son propre équilibre individuel. Avant de savoir quel exercice pourrait être utile, nous devons examiner de très près ce dont ce corps, cette âme, a besoin à ce moment-là.

Quelqu'un a-t-il des douleurs dans le bas du dos ? Eh bien, une hernie discale peut être tout aussi problématique ici qu’un travail où de lourdes charges doivent être portées tous les jours ou qu’une relation qui s’effondre. Un étudiant se plaint de dépression ? La personne concernée souffre-t-elle davantage du carrousel de pensées qui tourne constamment, de l’inertie paralysante ou du sentiment d’absurdité ? Pour certains, des exercices de respiration améliorant l’humeur peuvent être utiles, pour d’autres une pratique plus passive du Yin Yoga . Les solutions doivent être aussi diverses que les causes et les plaintes. Nous, les humains, sommes uniques et avons besoin de notre propre « médecine » individuelle.

Trouvez votre yoga

Je ne peux donc que vous recommander d’éviter les prescriptions standard superficielles pour ceci ou cela. Si vous souhaitez utiliser le yoga pour combattre ou prévenir certaines maladies, vous devez rechercher un professeur de yoga ou un thérapeute véritablement compétent et expérimenté qui posera d’abord des questions spécifiques, puis travaillera avec vous pour développer une pratique individualisée. Il vous accompagnera également dans le choix des aides adéquates . Cela permet au pouvoir de guérison du yoga de se déployer pleinement et de vous aider à atteindre une meilleure santé, un meilleur bien-être et une plus grande joie de vivre.